A zumba osztály az aerob torna és a latin tánc keveréke, amely segít a fogyásban és az izmok tonizálásában, és minden korosztály számára gyakorolható. Az egy órás óra alatt kb....
alkalmasság
A VO2 maximális értéke megfelel az ember által elfogyasztott oxigénmennyiségnek egy aerob fizikai tevékenység, például futás közben, ezért a VO2-értéket gyakran használják a sportoló fizikai képességének felmérésére, mivel a legjobban...
A HIIT edzés egy nagyszerű edzés a zsírégetéshez mindössze napi 30 perc alatt, mivel számos nagy intenzitású gyakorlatot egyesít, amelyek javítják az izmok munkáját, gyorsan eltávolítják a lokalizált zsírt, valamint...
A zsírok rövid időn belüli égetésére szolgáló jó edzés a HIIT edzés, amely egy nagy intenzitású gyakorlatból áll, amely a napi zsírt csupán napi 30 perc alatt, gyorsabban és szórakoztatóbb...
A Tabata módszer egy olyan intenzív edzésfajta, mint például a HIIT, amely lehetővé teszi a zsírégetést, a test tonizálását és a hasának kiszáradását, mindössze 4 perc napi kiadással. Ezért ez...
Az izomhipertrófia edzését lehetőleg tornateremben kell végezni, mert nagyméretű felszerelésekre és felszerelésekre van szükség.Annak érdekében, hogy az edzés sikeres legyen, nagyon fontos, hogy a testnevelő tanár legyen a közelben. A...
A futás egy nagyon hatékony aerob testmozgás a fogyáshoz és a fitnesz javításához, különösen, ha nagy intenzitású, és növeli a pulzusszámot. Ismerje meg az aerob testmozgás előnyeit.A futó edzés, amely...
Ez egy példa a 15 km-es futáshoz 15 héten keresztül, hetente 4-szer edzéssel, egészséges emberek számára, akik már valamilyen könnyű testmozgást gyakorolnak, és akik szeretnek futni, ezt egészségesebb életük érdekében...
