A niacin, más néven B3-vitamin, jelen van olyan élelmiszerekben, mint a hús, csirke, hal, földimogyoró, zöld zöldség és paradicsomkivonat, valamint olyan termékekben adják hozzá, mint például a búzaliszt és a...
Diéta és táplálkozás - Oldal 90
A metioninnal gazdag élelmiszerek főként tojások, brazil diófélék, tej és tejtermékek, hal, tenger gyümölcsei és húsok, amelyek fehérjeben gazdag élelmiszerek. A metionin az izomtömeg-növekedés szempontjából fontos, mivel növeli a kreatintermelést,...
Az omega-6-ban gazdag élelmiszerek fontos szerepet játszanak a megfelelő agyműködés fenntartásában, valamint a test normális növekedésének és fejlődésének szabályozásában, mivel az omega 6 olyan anyag, amely jelen van az összes...
Az omega-3-ban gazdag ételek kiválóan alkalmasak az agy megfelelő működésére, ezért felhasználhatók a memória javítására, mivel kedvezőek a tanulmányok és a munka számára. Ezek az ételek azonban felhasználhatók a depresszió...
A lizinben gazdag ételek elsősorban a tej, a szója és a hús.A lizin egy esszenciális aminosav, amelyet fel lehet használni herpesz esetén, mivel csökkenti a herpeszvírus vírusos replikációját, csökkentve a...
A leucin olyan aminosav, amely olyan élelmiszerekben található, mint a sajt, a tojás vagy a hal. A leucin az izomtömeg növelésére szolgál, és étrend-kiegészítőként alkalmazható mind azok számára, akik gyakorolják a...
Az izoleucint a test elsősorban izomszövet felépítésére használja. az izoleucin, leucin és valin elágazó láncú aminosavak, és jobban felszívódnak és felhasználhatók a szervezetben B-vitaminok, például bab vagy szója lecitin jelenlétében.Izoleucinban,...
A legtöbb jódban gazdag ételek a tengeri eredetűek, például a makréla vagy a kagyló. Vannak más jódban gazdag ételek, például jódos só, tej és tojás. Másrészt a zöldségek általában kevés...
