A szerinben gazdag ételek főként tojásból és halból származnak, például mivel gazdag fehérjékben, de ez egy nélkülözhetetlen aminosav, amelyet a szervezet szintetizál, ha nincs bevitel..Ennek ellenére egyes egyének nem képesek...
Diéta és táplálkozás - Oldal 89
A szelénben gazdag élelmiszerek elsősorban brazil diófélék, búza, rizs, tojássárgája, napraforgómag és csirke. A szelén egy ásványi anyag, amely jelen van a talajban, ezért az élelmezésben szereplő mennyiség a talaj...
A legtöbb élelmiszer természetes összetételében nátriumot tartalmaz, ezen hús, hal, tojás és algák képezik ennek az ásványi anyagnak a természetes természetes forrását, ami fontos a szív és az izmok megfelelő...
A szaponinban gazdag élelmiszerek elsősorban növényi eredetűek, például zab, csicseriborsó, bab és borsó. Ezen túlmenően a szaponinok megtalálhatók a gyógynövényben Tribulus terrestris, amelyet kapszula formájában kiegészítőként kapnak, és amelyet széles...
A quercetinben gazdag ételek kiválóan alkalmasak az immunrendszer stimulálására és erősítésére, mivel a quercetin antioxidáns anyag, amely kiküszöböli a szabad gyököket a testből, megakadályozva a sejtek és a DNS károsodását,...
A prolinban gazdag élelmiszerek elsősorban a zselatin és a tojás, amelyek a legtöbb fehérjeben gazdag ételek. Nincs azonban napi ajánlott javaslat (RDA) a prolin fogyasztására, mivel ez nem nélkülözhetetlen aminosav.A...
A káliumban gazdag ételek különösen fontosak az izomgyengeség és görcsök megelőzéséhez az intenzív testmozgás során. A káliumban gazdag ételek emellett kiegészítik a magas vérnyomás kezelését, mivel segít szabályozni a vérnyomást,...
Néhány növényi alapú oxalátokban gazdag étel például a spenót, a répa, az okra vagy a kakaópor.Az oxalátok olyan anyagok, amelyek bizonyos élelmiszerekben megtalálhatók, és megkönnyítik a vesekő képződését. Ezért fontos...
