10 tipp a menopauza kezelésére

A menopauza a nő életének olyan szakasza, amely sok új változást hoz a testben, azonban 10 kiváló tipp található a menopauza kezelésére:

1. Egyél kalciummal és D-vitaminnal dúsított ételeket, mint a tej és a tojás, mert elősegítik a csontok megerősítését;
2. Legyen kamillateát vagy zsályát, hetente legalább háromszor, mivel elősegíti a test hormonális egyensúlyának helyreállítását;
3. Rendszeresen gyakoroljon napi 30 percet, mint gyaloglás, vízi aerobik vagy Pilates;
4. Vigyen fel hidratáló krémet kollagénnel, mint a RoC Sublime Energy vagy a LaRoche Posay Redermic, hogy megakadályozzák a ráncokat és a száraz bőrt;
5. Igyon körülbelül 2 liter vizet egy nap, a bőr rugalmasságának fenntartása és a haj kiszáradásának megakadályozása;
6. Használjon kollagén sampont és krémeket, mint a L'Oreal Elseve Hydra-Max, a hajhullás és más hajproblémák csökkentésére;
7. Készítsen memóriajátékokat, keresztrejtvényeket vagy sudoku-t az agy stimulálása;
8. Napi körülbelül 8 órán át aludni elkerülni a felesleges fáradtságot és fáradtságot;
9. Használjon hüvelyi kenőanyagokat, mint a Vaginesil, Vagidrat vagy Gynofit, intim kapcsolat előtt és alatt;
10. Kerülje a dohányzást, az ülő életmódot vagy a zsírokban vagy sókban gazdag étkezés étkezését, szívproblémák elkerülése érdekében.

Ezek a tippek segítenek elkerülni a leggyakoribb menopauza-problémákat, mint például az oszteoporózis, fáradtság, depresszió, hajhullás és hüvelyszárazság, növekvő jólét, de ha a nő ezeket a tüneteket érezte, amelyek a menopauza kezdetét jelzik, konzultálnia kell vele. nőgyógyász, aki felméri a hormonpótlás szükségességét, és elvégzi a szükséges vizsgálatokat az élet ezen szakaszához.

Nézze meg a természetes kezelési lehetőségeket ebben a humoros Tatiana Zanin táplálkozási videóban:

MENOPAUSE | Diéta a tünetek enyhítésére

Lásd még:

• Harcolj a hővel menopauza esetén
• Otthoni gyógyszer a menopauza ellen
• A lencse nem hízlal és enyhíti a menopauza