5 tipp a striák elkerülésére és leküzdésére a terhesség alatt

Napi hidratáló krém és olajok, rendszeres testsúly-ellenőrzés, valamint a gyakori és kiegyensúlyozott étkezés néhány tipp, amely segíthet megelőzni a terhesség alatt fellépő striákat, vagy legalábbis csökkenti a megjelenés intenzitását..

A bőrön található striák a terhesség alatt gyakoriak, különösen a mellkason, a hason és a combon, és olyan kis "vonalakból" állnak, amelyek a bőrön rózsaszínűek, és amelyek később hajlamosak fehérre váltani. Ezek a megjelenő finom vonalak valójában hegek, amelyek akkor képződnek, amikor a bőr rövid idő alatt gyorsan nyújtódik, a has és a mell növekedése, valamint a csecsemő növekedése miatt.

A nők túlnyomó többsége terhesség alatt nyújt striányokat, és megjelenésük megakadályozása érdekében javasoljuk, hogy tartsa be az alábbi tippeket:

1. Használjon hidratáló krémeket és olajokat

Az E-vitaminban gazdag hidratáló krémek és olajok, amelyek alkalmasak a bőr mély hidratációjának biztosítására a terhesség alatt, csökkentik a striák megjelenésének esélyét, mivel növelik a bőr rugalmasságát. Használható jó lehetőség az E-vitaminban gazdag bioolaj, amelyet a terhesség negyedik hónapjától kezdve kell alkalmazni olyan területeken, amelyek hajlamosak a striákra, például a fenékre, a combokra, a hasra és a mellre..

Használjon hidratáló krémeket és olajokat

2. Rendszeresen masszírozza a hasát és a mellét

A has és a mellek rendszeres masszírozása szintén hozzájárul a striák megelőzéséhez, mivel jobb rugalmasságot ad a bőrnek és elősegíti a vérkeringést ezekben a régiókban. Fontos, hogy ezeket a masszázsokat naponta végezzék, különösen azokban a régiókban, ahol nagyobb a hajlékonyság, mint például a has, a mellek és a combok megjelenése, és ezeket akkor lehet megtenni, ha például krémet vagy olajat felvisznek a testre fürdőzés után..

Ismeri a terhességi masszázs előnyeit, ellenjavallatait és szükséges gondozását.

Rendszeresen masszírozza a hajat és a melleket

3. Viseljen megfelelő fehérneműt

Megfelelő fehérnemű viselése, amely lehetővé teszi a has szoros megtartását és a mellek támogatását, szintén csökkenti a striák esélyét. Ezenkívül a laza pamut ruházat is fontos, mivel a meghúzás nem megkönnyíti a vérkeringést.

Viseljen megfelelő fehérneműt, amely lehetővé teszi a hasának megfelelő tartását, és segít a melleinek támasztásában

4. Egyél C- és E-vitaminban gazdag ételeket

A C-vitaminban gazdag élelmiszerek, például a citrusfélék, olyan antioxidáns anyagokban gazdag élelmiszerek, mint például a béta-karotin vagy a flavonoidok, amelyek a bőr kollagén serkentőjeként működnek, és hozzájárulnak a striák elleni küzdelemhez..

Másrészről, az E-vitaminban gazdag ételeket, mint például a teljes kiőrlésű gabonákat, növényi olajokat és magvakat, a test sejtjeinek védelmére használják, az E-vitamin antioxidáns vitamin, amely a bőr öregedését gátolja..

Egyél C- és E-vitaminban gazdag ételeket

5. Ellenőrizze a súlyt terhesség alatt

A testsúly ellenőrzése a terhesség alatt is segít megelőzni a striák megjelenését, és ehhez szükséges, hogy a terhes nő rendszeresen ellenőrizze testtömegét, és egészséges és kiegyensúlyozott táplálkozást tartson fenn zöldségekben, gyümölcsökben, teljes kiőrlésű gabonafélékben, fehér húsokban, halban és tojásban. , elkerülve a felesleges zsírokat és cukrokat tartalmazó ételeket. Nézze meg, milyen ételeket kell fogyasztani a terhesség alatt a Terhesség etetés szakaszban.

Ellenőrizze a testsúlyt, és tartsa be az egészséges és kiegyensúlyozott étrendet terhesség alatt

Terhesség alatt elfogadható a terhesség alatt 11 és 15 kg közötti testtömeg, azonban a maximálisan megengedett súly a terhes nőtől függ. Tudja meg, hogy hány fontot tehetek fel Hány fontot tehetek fel terhesség alatt?

Ezen túlmenően a víz hidratációjának és a bőr megfelelő rugalmasságának fenntartása érdekében nagyon fontos, hogy naponta sok ivóvíz, kb. 2 liter naponta is megőrizzék a hidratálást és a bőr megfelelő rugalmasságát, mivel a kiszáradt bőr mindig hajlamosabb a bőrére. megjelenés.

Hogyan lehet megszüntetni a striákat a terhesség után? 

Ha szeretné tudni, hogy mi lehet a vörös, lila vagy fehér striák megszüntetése a terhesség után, nézze meg a következő videót:

AZ STRETÉGEK VÉGREHAJTÁSA

242 ezer megtekintés11k feliratkozás