5 tipp a memória gyors javításához

Néhány tipp a memória javítására:

1. csinál játékok memóriához mint keresztrejtvények vagy sudoku;
2. bármikor tanulj valamit új ahhoz, hogy valami olyanval társuljon, amely már ismert;
3. Jegyezzen fel és szem előtt tartása segíthet fontos feladatok elvégzésében;
4. Igyon italokat, mint például zöld tea vagy kávé a nap folyamán, mert megvannak koffein amely figyelmezteti az agyat, és megkönnyíti az emlékezetes információk begyűjtését;
5. Beillesztés a takarmány paradicsom, tojás, tej, búzacsíra és dió, mivel olyan anyagokat tartalmaznak, amelyek megakadályozzák a feledékenységet és megkönnyítik az információk rögzítését.

Ezenkívül fontos, hogy alszik a nap 7–9 óráit, hogy az agy jól nyugodjon és további információt rögzítsen másnap.

Értékelje a memóriáját

Vedd ki a tesztet, és nézd meg, milyen a memória és a koncentrációs képesség. Ez a teszt egy képet alkot, amelyet egy pillanatra megfigyelni kell, majd meg kell válaszolnia a képre vonatkozó 12 kérdést. Próbáld ki:

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8
• 9
• 10
• 11
• 12
• 13

Nagyon figyeljen!
60 másodperc van arra, hogy megjegyezze a képet a következő dián.

Indítsa el a tesztet 60 Next15A képben 5 ember van?

• igen
• nem

15A képen kék kör van?

• igen
• nem

15A ház sárga körben van?

• igen
• nem

A képen három piros kereszt található?

• igen
• nem

15A zöld kör a kórház körzete?

• igen
• nem

A cukornád ember kék blúzot visel?

• igen
• nem

A nád barna?

• igen
• nem

15A kórháznak 8 ablaka van?

• igen
• nem

15A házban egy kémény van?

• igen
• nem

A kerekesszékben lévő férfi zöld blúzt visel?

• igen
• nem

15Az orvosnak karja keresztbe került?

• igen
• nem

A nád nadrágtartója fekete?

• igen
• nem

Vitamin a memória javítására

A memória javítására jó vitamin az eper és a dió-vitamin, mivel ez a vitamin olyan tejet vesz fel, amely triptofánnal rendelkezik, egy aminosavval, amely javítja az agyi teljesítményt, és elősegíti a nyugodtabb alvást, amely elengedhetetlen az információ tárolásához. Ezen felül dióban gazdag omega-3 és E-vitamin, amely antioxidánsként csökkenti az agysejtek öregedését, elkerülve az elfelejtést.

összetevők

• 2 csésze tej
• 1 tál eper
• 5 zúzott dió

Az előállítás módja

Vegyük a tejet és az eper-t egy turmixgépbe, és a végén adjuk hozzá a diót.

A paradicsomlé egy másik jó otthoni gyógyszer az emlékezetre, mert fisetinnel rendelkezik, amely javítja az agy működését és csökkenti az elfelejtést.

Ha többet szeretne tudni azokról az ételekről, amelyek javítják a memóriát, nézze meg ezt a videót:

7 tipp az agyad képességének javításához

211 ezer nézet4.9K regisztráció