5 tipp a húsvéti zsíros étkezéshez

Ezek a húsvéti zsírtartalom-csökkentési tippek az év bármely más szakaszában is szolgálnak, mivel stratégiák az éhínség megjelenésének elmaradására és az édességek iránti vágy ellenőrzésére..

1. Kezdje a napot kiadós reggelivel

Ha egy jó pohár tejjel, sajttal és kenyérrel kezdjük a napot, az ezt követő órák nyugodtabbá válnak, és az éhezés időbe telik, hogy zavarjon. Egyes esetekben egy lágy főtt tojás és egy kanál méz szintén kiegészíti ezt az étkezést, növelve az étkezés kalória- és tápértékét. Ez egy nagyon jó stratégia azok számára, akik nem szeretnek vacsorázni, vagy akik nem akarnak túl sokat enni éjjel, hogy ne híztassanak.

2. Csokoládét csak reggel enni

Igaz, hogy húsvétkor engedjük meg magunknak a csokoládé fogyasztását, de a kevésbé ártalmas tipp az, ha csak csokoládét eszünk reggel, amikor még nem nagy az édesség iránti vágy, megkönnyítve az egészséges táplálkozás betartását. a nap hátralévő részében.

3. Egyél több nyers ételt

A nyers ételekben gazdag rosttartalom, tápanyagok, amelyek telítettséget adnak és csökkentik a zsír felszívódását a bélben. Ezért az a diéta, amelynek során héjas gyümölcsöt fogyaszt reggelire, nyers zöldségsalátát ebédre, 2 diót ebédre, és gyümölcssalátát vacsora desszertként, nagymértékben növeli a napi élelmi rostmennyiséget, ami javítja a béláthaladást és csökkenti az éhségérzetet, miközben a tömeg stabil marad, még a csokoládé fogyasztása esetén is.

4. Soha ne hagyja ki az étkezést

A sok órán keresztül történő étkezés nélkül csökken a szervezet anyagcseréje, és fokozódik az édesség iránti vágy, különösen éjszaka, egy olyan időszakban a nap, amikor a szokásosnál nagyobb mennyiségek könnyebb enni..

5. Ivjon sok vizet étkezés előtt és után

Igyon egy pohár vizet fél órával étkezés előtt, mivel ez csökkenti az éhség és az elfogyasztott étel mennyiségét. Ezen túlmenően, ha napi legalább 1,5 liter vizet fogyaszt, segít a folyadék-visszatartás leküzdésében, javítja a bél átjutását és hidratálja a bőrt, megakadályozva a ráncokat és az expressziós jeleket..

További tippeket olvashat arról, hogyan kell jól étkezni zsírtalanítás és éhezés nélkül.