3 gyakorlat a magzat fejjel lefelé fordulásának elősegítésére

Annak érdekében, hogy a csecsemő fejjel lefelé forduljon, hogy a szülés normális legyen, és csökkentse a veleszületett csípő-diszplázia kockázatát, a terhes nő a terhesség ismeretében 32 hetes héttól végezhet néhány gyakorlatot. Ismerje meg a baba fejlődését 32 terhes héten.

Ezek a gyakorlatok használják a gravitációt és elősegítik a medencei szalagok nyújtását, elősegítve a baba forgását, segítve a fejjel lefelé maradást.

1. gyakorlat

Helyezzen matracot vagy párnát a padlóra. Négy támasz helyzetében engedje le a fejét, és emelje fel a fenekét, és csak a fejét és a karját hagyja a padlón pihenni. 10 percig maradjon ebben a helyzetben, és a gyakorlatot naponta kb. 3-4 alkalommal ismételje meg..

2. gyakorlat

Helyezzen egy párnát a padlóra, közel az ágyhoz vagy kanapéhoz, térdeivel az ágyra vagy kanapéra hajlítva előre hajoljon, amíg a kezével a padlóra nem ér. Támassza a fejét a karjára, amelynek a párna tetején kell lennie, és tartsa térdét szorosan az ágy vagy kanapé szélén..

Az első héten 5 percig tartózkodnia kell ebben a helyzetben, a következő hetekben növelve, amíg el nem éri a 15 percet, és naponta háromszor ismétli meg..

3. gyakorlat

Hajlított lábakkal feküdjön a padlón, majd emelje fel a csípőjét a lehető legnagyobb magasságra. Ha szükséges, tegyen egy párnát a háta alá, hogy megtartsa a csípőjét. Ebben a helyzetben kell maradnia körülbelül 5-10 percig, és ezt meg kell tennie naponta háromszor..

Hogyan készülj fel a gyakorlatokra?

A testmozgáshoz való felkészüléshez a terhes nőnek:

• Üres gyomorban kell lennie, hogy ne gyomorégés vagy beteg legyen. Tudja meg, melyik otthoni gyógyszerkészítményt alkalmaznak a gyomorégéshez a terhesség alatt;
• Beszéljen a csecsemővel, és várjon valamilyen magzati mozgást, hogy megbizonyosodjon arról, hogy ébren van;
• Viseljen kényelmes ruházatot;
• Kísérelje magát, hogy a gyakorlatokat helyesen és biztonságosan végezzék el.

Ezen túlmenően ezeket a gyakorlatokat minden nap el kell végezni, amíg a csecsemőt nem fordítják fejjel lefelé. Ez a helyzet ultrahanggal ellenőrizhető. Gyakori azonban, hogy a terhes nők érezzék, ahogy a baba edzés közben vagy után fordul. 

Honnan lehet tudni, hogy a baba megfelel?

Ez akkor fordul elő, amikor a csecsemő feje a medence peremén kezd leereszkedni a szülés előkészítésekor, és a terhesség 37. hete körül fordul elő.. 

Annak kiderítésére, hogy a baba megfelelő-e, az orvos tapinthatja a hajat, hogy megnézze, kezdődött-e a fej. Ha a fej három vagy négyötöde a szeméremcsont fölött érzi magát, akkor a baba nem ül, de ha csak egyötöde érzi magát, ez azt jelenti, hogy a baba már mélyen ült.

Azon orvosi vizsgálatokon túl, amelyek megerősítik a csecsemő fitneszét, a terhes nőnek enyhe eltéréseket is tapasztalhat. A hasa alacsonyabb, és mivel több hely van a tüdő kiszélesedésére, jobban lélegzik. A húgyhólyag nyomása azonban növekedhet, ami arra készteti a várandós anyát, hogy gyakrabban vizeljen, vagy medencefájdalmat érzzen..

Mi lenne, ha a baba nem fordul meg 37 hetes terhesség alatt?

Ha még ezeknek a gyakorlatoknak a végrehajtásakor a baba nem fordul egyedül, akkor az orvos dönthet úgy, hogy külső cephalic verziót készít, amely a csecsemőnek a várandós nő hasában végzett speciális manőverekkel történő elfordításával jár. Ebben az esetben az orvos a vénán keresztül gyógyszert ad a összehúzódások elkerülésére, és ezt a technikát használja a csecsemőnek a méhbe történő forrásra, fejjel lefelé tartva:

A csecsemő ülőhelyzete azonban nem teljesen ellentmond a normál szülésnek, és megfelelő segítséggel a nő ebben a helyzetben képes lesz a csecsemő szülésére..

Lásd még egy otthoni gyógyszert a szülés felgyorsítására.