3 módszer az oxitocin természetes növelésére
Az oxitocin hormont a test természetes úton termeli, mind nőkben, mind férfiakban megtalálható, mivel nagyon fontos nem csak a szülés és a szoptatás szempontjából, hanem az interperszonális kapcsolatok, valamint az öröm és a jólét érzésének javítása szempontjából is..
Ez a hormon nagyobb mennyiségben szekretálódik, ha a személy nyugodt és biztonságos, vagy fizikai kontaktus, például ölelés, masszázs, testmozgás és egyéb örömteli tevékenységek jelenlétében, tehát minél kevésbé feszült az ember, annál nagyobb oxitocin termelés a véráramba.
Egyesek mesterséges alternatívákat keresnek az oxitocin fokozására, amelyeket gyógyszertárakban vásárolnak, de az igazság az, hogy vannak módok az oxitocin természetes stimulálására és növelésére a testben..
Így az oxitocin növelésének fő természetes módjai a következők:
1. Fizikai kapcsolat
A fizikai kapcsolat ölelés, masszázs, ölelkezés és simogatás formájában serkenti az oxitocin képződését, és a jó közérzet egyik oka annak végrehajtásakor. A partnerek közötti intim kapcsolattartás szintén hozzájárul e hormon termelésének növeléséhez, mivel elengedhetetlen az öröm érzéséhez ezekben a pillanatokban.
Ezenkívül a randi jó az egészségre, mert ha egy személy szerelmes, a szíve gyorsabban ver, és adrenalin, norepinefrin, oxitocin és szerotonin szabadul fel a véráramban, amelyek hormonok, amelyek felelősek a jólétért.
2. Gyakorold a jó cselekedeteket
Nagylelkűség, őszinteség és együttérzés képes növelni az oxitocin szintjét a véráramban, mivel az agy ezeket a hozzáállásokat úgy értelmezi, hogy a testben magabiztosságot és jó érzéseket keltsenek, és ennek a hormonnak a termelése fokozódjon..
A pozitív érzelmi állapot ápolása nemcsak az oxitocin, hanem más hormonok - például a dopamin, a szerotonin és az endorfinok - termelését serkenti, amelyek elengedhetetlenek a boldogság érzéséhez. Így ezeknek a hormonoknak a szintje csökken depressziós, szorongásos és túlzott stresszben szenvedő embereknél, ezért ezeknek az embereknek nagyobb a nehézségeik az interperszonális kapcsolatokban és kevesebb a libidójuk. Ismerje meg az egyéb előnyöket, amelyeket az oxitocin nyújthat a testnek.
3. Szoptatás
A csecsemő szopási mozgása azonnali hatást gyakorol a hypotalamusra, az agy azon régiójára, amely képes oxitocint szabadítani a véráramba. Ezért minél több gyermek szop, annál több tejet fog termelni.
Mivel ennek a hormonnak a termelése nagyobb, ha a nő nyugodt és biztonságosnak érzi magát, fontos a szoptatás jó érzése, hogy a feszültség és idegesség megnehezítse a tejtermelést..
Az étel képes stimulálni a szervezetben a jó és a rossz anyagok, valamint a hormonok termelődését is, így a zöldségek, gyümölcsök, zöldségek és gabonafélék alapú kiegyensúlyozott és egészséges táplálkozás segít a testnek a jóléti hormonok előállításában. lény. Lásd az antidepresszáns hormonok termelését fokozó ételeket.
