A csontritkulás kezelésének 3 módja a csontok megerősítésére

Az osteoporosis kezelésének célja a csontok megerősítése. Ezért nagyon gyakori azoknak az embereknek, akiknek a kezelése folyamatban van, vagy akik betegségmegelőzést végeznek, a kalcium növekvő táplálékfelvételén túl a kalciumot és a D-vitamint is kiegészítik. mindig az orvosnak kell irányítania, hogy elkerülje az egészségre káros hatást.

Néhány általános ajánlás magában foglalja a mérsékelt testmozgás rendszeres gyakorlását, valamint néhány károsabb gyakorlat elhagyását, például a dohányzás, az alkohol vagy a kábítószer használatát. Ezért általában egy multidiszciplináris csoporthoz kell fordulni, ahol az ortopéd, endokrinológus, geriatricus, táplálkozási, fizioterapeuta, pszichológus és fizikai edző együttesen végzi el a kezelést..

Tehát, ha olyan tünetek jelentkeznek, mint a gyakori törések vagy a csontok állandó fájdalma, fontos, hogy konzultáljon orvosával az osteoporosis kialakulásának esélyét és kezdje meg a megfelelő kezelést. Nézze meg, milyen jelek utalhatnak az osteoporosisra.

A kezelés leggyakrabban használt formái közül néhány:

1. Gyógyszerek használata

Az osteoporosis elleni gyógyszereket naponta kell venni, ha az orvos erre utal: 

• Kalcitonin injekciós vagy inhalációs formában: megakadályozza a kalciumszint túl magas szintjét a véráramban;
• Stroncium-ranelát: növeli a csontképződést;
• Teriparatide injekcióban: csökkenti a csonttörések kockázatát;
• Kalcium- és D-vitamin-kiegészítő: segítenek ezen tápanyagok szintjének helyreállításában a testben, elősegítve a csontok egészségét, az ételeken kívül.

E gyógyszerek használatát csak az orvos útmutatása alapján szabad végezni, mivel a dózist és a kezelés időtartamát az egyes helyzetekhez kell igazítani. Fedezzen fel más példákat és hogyan működik az osteoporosis elleni gyógyszerek.

A csontvesztés ellenőrzése érdekében az orvos 12 hónaponként vagy rövidebb időtartamokra is kérheti a csontsűrűség mérését, az esettől függően, hogy módosítsa a gyógyszer adagját..

2. A testmozgás gyakorlása

A fizikai aktivitás nagyszerű szövetséges a csontok megerősítéséhez, mivel amellett, hogy elősegíti a kalcium belépését a csontokba, megakadályozza a csontsűrűség csökkenését és még javítja az izomerő egyensúlyát, megelőzve az eséseket, amelyek súlyos következményekkel járhatnak az oszteoporózisban szenvedőknél..

Ezen előnyök elérése érdekében mérsékelt, enyhe hatást gyakorló testmozgás ajánlott, például gyaloglás, ülésenként legalább 30–40 percig, hetente 2-3 alkalommal. A versenyhez való csatlakozás másik jó tevékenysége a súlyzós edzés, mivel ez az izmok és ízületek erősítésének legjobb módja, azonban fontos, hogy ezt a tevékenységet orvos vagy testmozgás szakember vezesse, aki segít alkalmazkodni az oszteoporózisban gazdagokhoz..

Általában a gyakorlatok jelentik az osteopenia elleni kezelés első sorát, még az osteoporosis bekövetkezése előtt is, mivel a betegség előrehaladtával gyógyszeres kezelésre van szükség.

3. Alkalmazott ételek

Az osteoporosis táplálkozási kezelése kalciumban gazdag étrend segítségével valósítható meg. Jó tanács az, ha reszelt sajtot, mandulat vagy tejfölt adnak az ételekhez, ha lehetséges, és ha az snackekben előnyben részesítik például a D-vitamingal dúsított joghurtokat. Az osteoporosisos étrend azonban nem zárja ki az orvos által felírt gyógyszerek lenyelésének szükségességét és a testmozgást.

Táplálkozási és gyógytornászunk ebben a videóban megnézheti, hogy mely ételek hasznosak lehetnek a csontok megerősítésében, és tudjon meg néhány tippet a csontok erős megőrzéséhez:  

Mindig erős csontok | Tati és Marcelle | Hogyan kezelhető az osteopenia és az osteoporosis

Az osteoporosis gyógyít?

Az oszteoporózis nem gyógyítható, de javítható a csonttömeg, így a csontok erősebbek és kevésbé vannak a törés kockázatával, ha gyógyszereket, ételt és egész életen át tartó gyakorlatokat végeznek.

Mikor végezzen csontsűrűséget 

A csontsűrűségmérés a csonttömeg értékelésére szolgáló teszt, amelyet 65 évesnél idősebb nőknél és 70 év felettieknél kell elvégezni. Ezen túlmenően vannak olyan különleges helyzetek, ahol ezt a tesztet ajánlhatják, például a menopauza előtti vagy utáni nők. , valamint olyan emberek esetében, akiknek hormonpótlása, kortikoszteroidok folyamatos használata vagy diuretikumokkal vagy görcsoldókkal történő kezelés zajlik.

Tudjon meg többet arról, hogy mi a csontsűrűség és mikor kell ezt elvégezni.