Edzések adelgazar el rostro számára

Az arcra gyakorlások célja az izmok megerősítése, az arc tonizálása, ürítése és a láng megsegítése mellett, amely előnye lehet például a papada eltávolításának és például a mejillák csökkentésének. Az edzéseket minden nap el kell végezni a kiömlés előtt, hogy az eredmények észrevehetők legyenek.

Fontos továbbá az egészséges életmód szokásainak elfogadása, például a testmozgás gyakorlása, a kiegyensúlyozott étrend és napi 1,5–2 liter víz fogyasztása..

Néhány példa az adelgazar el rostro inclyen elősegítésére szolgáló gyakorlatokra:

1. Gyakorolja a gerendát

A dühöngés kiküszöbölésének célja a test izmainak megerősítése és a dörzsöt alkotó zsírréteg eltávolításának elősegítése. A gyakorlat elvégzéséhez le kell ülnie, tegye a karját egy asztalra, és tegye a kezét az áll alá.

A folytatáshoz nyomja meg a fogantyút, majd nyomja meg az állát, tartsa 5 másodpercig az összehúzódást, és ismételje meg a mozgást 10-szer. Tudjon meg többet a gerendák megszüntetéséről.

2. Gyakorlat a mejillák csökkentésére

Ez a gyakorlat elősegítette a mejillák izmainak összehúzódását, ami szétesést és ennek következtében az arc elvékonyodását eredményezte. Ennek a gyakorlatnak az elvégzéséhez csak álmodoznia kell, és maximálisan meg kell nyomnia az arc izmait, anélkül, hogy bármi mást tenné a testtel. A hangnak 10 másodpercig meg kell maradnia, majd 5 másodpercig pihennie kell. Ajánlott ezt a mozgást csak tízszer megismételni.

3. Előtte álló edzések

A mellső gyakorlatok célja a helyi izomzat stimulálása. A gyakorlat elvégzéséhez egyszerűen frundálja el maga elé, próbálva nyitott szemmel a lehető legjobb helyzetet elérni, és ezt a pozíciót 10 másodpercig fenntartva. Ezután lazítsa meg az arcot, pihenjen 10 másodpercig, és ismételje meg a gyakorlatot 10-szer.

Egy másik gyakorlati lehetőség az elülső oldalra az, hogy a fejet a lehető legmagasabbra emelje, nyitva tartva a szemét, miután 10 másodpercre becsukta a szemet, és a gyakorlatot tízszer megismételte..

Az arc típusa a személyiségen múlik, ezért az arc ábrázolásához szükséges gyakorlatok eltérhetnek.