Mentális gyakorlatok a memória és a koncentráció javítására

A memóriagyakorlatok nagyon hasznosak azok számára, akik aktívvá akarják tenni az agyukat. Ezek célja az információ tárolásának javítása, és a következőket foglalják magukban:

• Különbségek játék;
• Sudoku, levélleves, dominó vagy keresztreklám;
• Élesítés
• Olvassa el a könyvet vagy nézze meg a filmet, majd mondja el valakinek;
• Keressen egy bevásárló listát, és kerülje el vásárlásának ellenőrzését;
• Fürödjön csukott szemmel, és próbálja meg emlékezni arra, hogy hol találhatóak a dolgok;
• Ösztönző tevékenységeket végezzen, például színház vagy tánc;
• Jelentkezzen be egy kurzusra egy érdeklődésre számot tartó területen, például festészet, kertészet vagy nyelvek területén.

Ezen túlmenően a gyakorlatok hatékonyságának növelése érdekében olyan étkezéseket kell fogyasztani, amelyekben gazdag magnézium, E-vitamin és omega 3, például halat, diót, narancslét vagy banánt..

Ha az agyt nem stimulálják, akkor az embernek nagyobb eséllyel feledkezhet meg a dolgokról és kialakulhat memóriaproblémákat, és nem cselekszik olyan gyorsan és gyorsan, mint amire szüksége lenne.. 

Edzések a memória és a koncentráció érdekében

A következő gyakorlatok elvégzéséhez 30 másodpercig meg kell figyelnie a lista elemeit, és meg kell próbálnia őket emlékezni:

Amarillo	Televisión	playa
dinero	sejtes	kolbász
papír	té	London

Ezután tekintse meg a következő listát, és megtudja, mi változott:

Amarillo	zavar	tenger
dinero	sejtes	kolbász
hoja	Taza	Párizs

A helyettesített szavak: televízió, játék, papír, London. Ha tudom azonosítani az összes változást, az emlékezete jól jön, de folytatnia kell más gyakorlatokat az agyad formájának megőrzése érdekében. Ha a naplóban megtalálja a helyes válaszokat, akkor rossz emlékezetgyakorlatokat végezhet, és orvosával megbecsülheti az emlékezet gyógyszerének szedését, de jó módja az omega 3-ban gazdag ételek fejlesztésének és étkezésének..

Ponga prueba su memoria

Végezzen el a folytatódás gyors tesztelését, és megértse, hogyan illeszkedik az emlékezetéhez és a koncentráció szintjéhez:

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8
• 9
• 10
• 11
• 12
• 13

Nagy figyelmet kell fordítani!
60 másodperc van arra, hogy megjegyezze a következő diák képét.

Indítsa el a prueba-t 60 Siguiente15A képben 5 ember van?

• Sí
• tovább

15A képen kék kör van?

• Sí
• tovább

15A ház sárga körben van?

• Sí
• tovább

A képen három piros kereszt található?

• Sí
• tovább

15A zöld kör a kórház körzete?

• Sí
• tovább

A cukornád ember kék blúzot visel?

• Sí
• tovább

A nád barna?

• Sí
• tovább

15A kórháznak 8 ablaka van?

• Sí
• tovább

15A házban egy kémény van?

• Sí
• tovább

A kerekesszékben lévő férfi zöld blúzt visel?

• Sí
• tovább

15Az orvosnak karja keresztbe került?

• Sí
• tovább

A nád nadrágtartója fekete?

• Sí
• tovább