Fizioterápiás gyakorlatok herniated koronghoz

A fizioterápia kiválóan alkalmas a korong-sérv kezelésére, és nyújtó és erősítő gyakorlatokkal, elektronikus eszközökkel és forró cégek felhasználásával használható. Egyéb olyan technikák, amelyek hasznosak lehetnek például a Pilates-ban, a hidroterápiában, az RPG-ben és az oszlop vontatásában.

A szekciókat minden nap el lehet végezni a hét többi részével, amikor a személy nagyon fájdalmas, csak hetente egyszer vagy kétszer csinálhat, amikor a fájdalom csak bizonyos helyzetekben jelentkezik, például csökkentve a bőr súlyát. , például.

A fizikoterápia előnyei a sérvült korongban

A korong-sérv fizikoterápiás kezelésének a következő előnyei vannak:

• Terjedt fájdalom és a besugárzott fájdalom enyhítése a karokban vagy a lábakban;
• Megnövelt mozgási tartomány;
• Polgármester fizikai kitartása;
• Kerülje az oszlop műtétét;
• Csökkentse a gyógyszeres bevitelt a fájdalom csökkentése érdekében.

A korong sérv akkor keletkezik, amikor az oszlop csigolya között elhelyezkedő korong sérült, és például egy ideggyökér kompresszióját okozhatja. Általában a sérv diagnosztizálása előtt, kb. 10 évvel azelőtt, hogy a hubó fájdalmat okozna a vastagbélben. A nyaki és az ágyéki leginkább érintett oszlopterületek.

6 módszer herniated korong kezelésére

A fizioterápián belül számos erőforrás felhasználható a fájdalom leküzdésére és az egyensúly helyreállítására, valamint annak számára, akinek herniated korongja van. Néhány kezelési lehetőség az intenzív fájdalomban szenvedők számára:

1. Elektronikus berendezések használata

Olyan készülékek, mint az ultrahang, a galvánáram, a TENS és a lézer, gyulladáscsökkentőként használhatók a tünetek enyhítésére, csökkentik a fájdalmat és a kellemetlenséget az oszlopban. Ha szükséges alkalmazni a személy igényeit, a kezelés időtartama minden kezelési területen 8 és 25 perc között változik.

2. Melegítsük

Ez egy másik módja a terjedés fájdalmának enyhítésére és a test felkészítésére masszázsra, amely növeli a vérkeringést és a szövetek rossz tápanyag-ellátását. A hőt például táskákkal vagy meleg törülközőkkel vagy infravörös fénnyel lehet felhasználni, például kb. 20 percig.

3. Tárcák a herniációhoz

A nyújtó gyakorlatokat a fizioterápiás kezelések kezdete óta javasolták, amelyek fontosak a rugalmasság fokozása, az izomtónus normalizálása és az izomrostok átszervezése szempontjából, és kiválóan alkalmasak a testtartás javítására is..

4. Gyakorlatok herniated koronghoz

Ezeket a gyakorlatokat akkor javasoljuk, ha a személy nem okoz akut fájdalmat, ami elősegíti a gyengült vagy kiegyensúlyozatlan izomcsoportok erősítését. Különböző típusú gyakorlatok végezhetők, mint például a Globális Poszturális Reedukáció, a Klinikai Pilates és a Hidroterápia, bár ezek az utóbbi 2 fizikai aktivitásként is felhasználható..

Az RPG gyakorlatok monotonok, de nagyszerű hangzásúak, mivel az egyik legjobb lehetőség annak elkerülésére, hogy műtétet kell végrehajtani a sérvült lemezeknél. A pilates gyakorlatokat különösen akkor ajánljuk, mert erősítik a kis izmokat, segítenek a has egyenes tartásában és a has erősségében, amely szintén védi a gerincét. A hidroterápiára a medencén belül kerül sor, egy gyógytornász vezetése alatt, és olyan gyakorlatokból áll, amelyek a víz belsejében futást és még úszást is magukban foglalják..

A következő videóban néhány isiya fájdalomcsillapítás, amelyet a lemez sérvének megváltozása esetén jeleztek:

EJERCICIOS AZ EL NERVIO CIÁTICO-nak

5. Nyaki vagy ágyéki tapadás

Ez egy olyan típusú kezelés, amelyet manuálisan is el lehet végezni, amelyben a gyógytornász szorosan kapcsolódik az ágyhoz támaszkodó személyhez, az oszlopot egyenesen tartva és a fejet függőlegesen dobva annak érdekében, hogy elősegítse a feszültség felszabadítását az a csigolyákat, lehetővé téve a gerinckorong nagyobb hidratálódását, néha az eredeti helyre való visszatéréskor.

Az oszlopok vontatását elvégezhetjük ugyanolyan módon dolgozó speciális csapatokban is, a kereket egy irányba és az ágyéktámasz irányába húzva, a tapadást 20–30 másodpercig tartva, körülbelül 5–10 ismétlés alatt, például.

6. Manipulációs technikák 

A manipulációs technikák elvégezhetők az oszlopon, és csökkentik az erre gyakorolt ​​nyomást, igazítva a test összes szerkezetét, és a kisebb könnyű érzékenység és a nagyobb könnyűség és könnyű mozgás. Ezt a technikát különösen akkor lehet alkalmazni, amikor a személy nehézségeket okoz bizonyos mozdulatok elvégzésében, amelyek a „beragadódásra” utalnak..

Az egyes fizioterápiás ciklusokat individualizálni kell és körülbelül 1 órán át kell tartani, de az edzéseket otthon is végre kell hajtani, jelzi a gyógytornász..

Napi ellátás

A nyaki sérv vagy az ágyéki kezelő személynek szüksége van valamilyen ellátásra, amely segíthet a fájdalom enyhítésében, például:

• Kerülje az út szélén ülő 2 óránál hosszabb ülést, ha napközben nem tartózkodik a tengeren;
• Alszik az oszlop megfelelő helyzetében;
• Miközben guggol, hogy valami kihúzódjon a kabátjából, mindig duplázza meg a lábát ahelyett, hogy a testét megduplázná;
• Haladjon tovább az oszlop merevségének csökkentése érdekében, például séta a kerékpárral;
• Válasszon egy kemény matracot, amely szintén támasztja alá az oszlopot, és kerülje el a kanapén ülést és a nagyon puha és alacsony ágyat;
• Gyulladáscsökkentő ételek, például a gyömbér és a lazac a legrosszabb indikációk, ha fájdalmas krízis jelentkezik az oszlopban.

Gyakorlatok az osztályok körüli ugráshoz ugrás az edzőteremben nem volt lehetséges, mert előnyben részesítheti a diszkó-tömörítést, új fájdalomcsillapítást indítva. A vízben végzett munka, mint például a hidrogénmézia, rosszul jelezve van, mert a vízben több fény van, anélkül, hogy annyira befolyásolná az ízületeket és az oszlopot.