A terhességi cukorbetegség diéta

A gesztációs cukorbetegség akkor fordul elő, amikor a nő magas vércukorszintje van, ami fontos az étkezés szempontjából, lehetőleg alacsony glikémiás mutatóval, ez azt jelenti, hogy olyan élelmiszerek fogyaszthatók, amelyek megemelik mind a glükózt, mind a vért. 

A legalacsonyabb glikémiás indexű ételek olyanok, mint a maszkkal ellátott gyümölcsök vagy a bagasszt okozó gyümölcsök. A nyers zöldségek mellett, amelyeket minden ételben tartalmazni kell, lehetővé teszi a vérbejutás és a cukorkibocsátás szabályozását állandó értéken tartva. szintjeik. Többet tud az élelmiszerek glükóz indexéről. Fontos továbbá, hogy az embargó során elkerüljük a sok tápanyagot és sok szénhidrátot vagy zsírt tartalmazó ételeket, mint például fagyasztott ételeket, édességeket, lekvárt, lekvárokat és sült ételeket.. 

Általában a terhességi cukorbetegség a vércukorszint teljes időtartama alatt fennmarad, és a szülés után normalizálódik. Ugyanakkor a nőnek fennáll annak a kockázata, hogy a 2. típusú cukorbetegség kialakulását a szülés utáni 10–20 év alatt megteheti.

Mit lehet enni a terhességi cukorbetegség alatt?

Néhány példa arra, mit lehet enni a terhességi cukorbetegség esetén: 

• zöldségek mint a mángold, berenjena, coliflor, spenót, bors, repoll, perejil, paradicsom. brokkoli, rák, zanahoria, ajo porro, puerro y chayote.
• Friss gyümölcs egy kicsit édes mindig hordóval és bagazoval, mert kevésbé érett gyümölcsök kevésbé édesek.
• Teljes ételek, például avena, barna kenyér, barna rizs, teljes kiőrlésű tészta és gabonafélék;
• Alacsony zsírtartalmú húsok kevés zsírral, mint például a pollo sin piel, fehérhúsos hal, conejo y pavo;
• Leche y jogurt decremado és fehér dolgok.

A zöldségkéreg kiváló ételek, tele sok embargóhoz szükséges tápanyaggal és vitaminnal, azonban óvatosan kell fogyasztani, mielőtt alaposan megmossák őket, hogy elkerüljék a fertőzéseket, például a toxoplazmózist. Tudjon meg többet az embargó toxoplazmózisáról és annak megelőzéséről.

Mit nem szabad enni a terhességi cukorbetegség alatt

A cukorbetegséggel csomagolt ételeket kerülni kell a csomagolás során:

• Édes vagy iparosított állatok; 
• Galletas eldobja vagy csokoládét;
• Üdítőitalok, alkoholos italok, iparosított igák;
• Szárított gyümölcsök, például szárított szőlő, szárított kenyerek vagy szárított higók;
• Gyümölcslevek cukorral;
• Teljes leche y joghurt.
• Sült ételek, vaj, manteca, queso crema, quillos amarillos és kolbászok;
• csokoládé;
• Hús zsírral.

Rendkívül fontos, hogy abban az esetben, ha terhességi cukorbetegséget diagnosztizálnak, táplálkozási szakember vagy táplálkozási szakember segít, hogy értékelje az Ön igényeinek és költségeinek megfelelő testreszabott táplálkozási tervet..