Étkezési és elkerülhető aranyér étrend (menüvel)
A aranyér étrendének gazdag rosttartalommal kell rendelkeznie gyümölcsökből, magvakból, zöldségekből és teljes kiőrlésű gabonafélékből, ennek köszönhetően megkönnyíti a bél átjutását és megkönnyíti annak eltávolítását, csökkentve a fájdalmat és a rossz közérzetet.
Hasonlóképpen fontos, hogy a rost növekedésével a vízfelvétel napi 2 literre emelkedjen. A folyadékok hidratálódnak, mert egyenletesebb állagúak, tehát csökkentik a székletürítés kockázatát és megakadályozzák a vérzést aranyér jelenlétével. További információ a aranyérről.
Élelmiszerek, amelyek segítik a aranyér gyógyítását
Az aranyérben szenvedőknek ajánlott rosttartalmú ételek, például:
- Teljes kiőrlésű gabonafélék, például búza, rizs, avena, amarant, quinoa;
- Semillák, például chía, linaza és szezám;
- Gyümölcsök lehetőleg enterek és kaszkárral;
- Lehetőleg krudo;
- Olajnövények, mint a mangó vagy a cacahuete, az almendra és a marañón vagy a merey.
Ideális a napi 25 és 30 gramm rost fogyasztása, és fontos, hogy ezeket az ételeket minden fő ételben és meriendasban megegyezzük..
Perjudikális las aranyér ételei
Aranyér okozza az ételeket, amelyek irritálják a bélt, a fűszereket, a szalákat, a kávét és a koffeinitalokat, mint például a kóla-kóla, a fekete tea és az energiaitalok.
Hasonlóképpen, csökkenteni kell azokat az ételeket, amelyek növelik a bélben lévő gázokat és kellemetlenségeket okoznak, mint pl. Sütőtök, lencsék, repollo és pörkölt ételek. Lásd az ételt, amely gázokat termel.
Fontos továbbá a stresszt okozó ételek csökkentése, például: cukorban gazdag ételek, például üdítőitalok, koktélok, pasztell és csokoládé; zsírban gazdag ételek, például sült ételek, rántott és fagyasztott ételek; gyors ételek y; feldolgozott húsok, például salchicha, chorizo, tocino y jamón.
Diéta típusú menü aranyér
Az alábbiakban bemutatjuk a magas rosttartalmú és folyékony étrend háromnapos menüpontját az aranyér javítására:
| élelmiszer | 1. nap | 2. nap | 3. nap |
| desayuno | 2 állomány integrált serpenyőben + 1 állomány fehér queso + 1 manzana | 2 közepes avena palacsinta banánnal + 2 tálat mangóvaj banánnal és eperrel | 1 természetes joghurt teljes kiőrlésű granolával cukor nélkül + 1/2 csésze apróra vágott gyümölcs, például vágó, szeder vagy arandan |
| Merienda de la manana | 1 körte + 6 nueces | 1 természetes joghurt + 1 kanál chia + 1 kanál avena | 3 teljes maría galéria |
| Almuerzo / Jelenet | 90 gramm pollo tasak + 1/2 jar calabaza püré + 1 zsák saláta lechugával, zanahoria-val és paradicsommal + 1 olajbogyó elfogadási bizonyítvány + 1 narancs | 1 szürke tőkehal filé + 1/2 taza barna rizs + 1 taza főtt zöldség + 1 olajbogyó elfogadási cdta + 1 kivi | 1 nagy teljes kiőrlésű tortilla 90 gramm pechuga borsóval, pirított zöldségekkel + 10 szőlővel elválasztva |
| Délutáni snack | 1 joghurt + 1/2 banán a kerekeken +1 linda cda | 3 teljes pirítós + 2 queso-állomány | 1 zúzott banán, 1 kanál chia és egy kis fahéj |
A menüben szereplő dalok életkortól, nemtől, fizikai aktivitástól függően változhatnak, és ha van valamilyen beteg ember, az ideális, ha segíti a táplálkozási szakértőt a teljes értékelés elvégzésében és a táplálkozási terv kiszámításában, de az Ön igényei szerint.
A rostfogyasztást a folyadékbevitel növekedésének kell kísérnie, hogy fokozódjon a bél átjutása. Ha sok rostot fogyaszt sok folyadék inni nélkül, a vér vékonyabbá válhat, és viszont aranyér lehet. Nézzen meg néhány otthoni gyógyszert aranyér kezelésére.
Nézze meg a videót és nézzen meg néhány tanácsot a természetes aranyérkezelésről:
A HEMORROIDOK TERMÉSZETES TERMÉKE
34 ezer megtekintés
167 Suscribirse
