Diéta a gázok eltávolításához

A gázok leküzdésére szolgáló étrendnek gazdag zöldségekben, vízben és könnyen emészthető élelmiszerekben, például lechugában, manzanában és paradicsomban kell lennie, amelyek elősegítik a bél megfelelő működését, és segítik a bélflóra kevesebb gáztermelését, csökkentve ezáltal a rossz közérzetet. és hasi fájdalom. 

Hasonlóképpen el kell kerülni azokat a táplálékot, amelyek növelik a gáztermelést, például a frijoles, a kukorica, a cole és az ásványi szénsavas italok esetében, és ajánlott 2 liter víz fogyasztása vagy himnuszként. gyűrűk, például olyan növények, amelyek elősegítik a gázok eltávolítását. 

Gázképződést elősegítő élelmiszerek

Azok az ételek, amelyek növelik a bélben a gáztermelést:

• Frijoles, kukorica, pörkölt, lencse, garbanzo;
• Brokkoli, col de bruselas, hagyma, ajo, coliflor, uborka, coliflor, spárga, fehérrépa;
• Ágynemű és queso, különösen magas zsírtartalommal;
• Hús, kolbász, tenger gyümölcsei és huevosok;
• Frissítők és egyéb italok gázzal.

Ezen túlmenően azok az ételek, amelyek a túlzott gáztermelést okozzák, személyenként változhatnak, így előfordulhat, hogy egy ember a gázokban a frízilben, a másik pedig nem. Mivel fontos, hogy ha az egyén hasi kiszorulással és gázokkal jár, próbálja meg emlékezni arra, amit eszik, hogy megértse, milyen ételeket kell kerülnie.. 

Ehhez el kell távolítania egy ételt vagy ételcsoportot, és elemeznie kell az eredményeket. Ha elindíthatja a leche-től és a származékokat, utána távolítsa el a pénzt, és folytassa a zöldségeket egyenként, hogy megtudja, melyik okoz gázokat. 

Nézze meg, hogyan készítsen gyógyszereket a bélgázok eltávolítására.

Ételek, amelyek csökkentik a gázokat

A gázképződést serkentő élelmiszerek eltávolítása mellett az étrend olyan termékeit is fel kell venni, amelyek javítják az emésztést és a bélflóra egészségét, ezek közül néhány:

• Paradicsom és achicoria vagy endívia;
• A joghurtkefir a természetes joghurt, a Lactobacillus bifidussal, amely jó baktériumok a bél számára;
• A papaya fogyasztása az étkezés végén, amelyek gyümölcsök segítik az emésztést;
• Használjon pólót, például el de anís, toronjil, gyömbér vagy tészta.

Ezen túlmenően a gázok képződésének csökkentését elősegítő egyéb módszerek az, hogy elkerülhetők a folyadékok ivása étkezés közben, sportolás, étel rágás, a rendszeres étkezés és a testmozgás elősegítése, az élelmiszer emésztés javulása és támogatása bél tranzit. Ismer egyéb stratégiákat a bélgázok eltávolítására.

Nézze meg az alábbi videót, hogy többet megtudjon az ételekről a bélgáz enyhítésére:

Hogyan lehet természetes módon eltávolítani a gázokat?