A maraton napján a sportolónak szénhidrátok és fehérje alapú ételeket kell fogyasztania, rengeteg víz és energiaital elfogyasztása mellett. Azonban az egészséges táplálkozás elengedhetetlen azokban a hónapokban, amikor a tesztre készül.A...
Diéta és táplálkozás - Oldal 26
Bár sokan megpróbálják elkerülni az étkezést lefekvés előtt, mivel úgy vélik, hogy ez növelheti a zsírkészleteket és ennélfogva súlygyarapodást eredményezhet, ez nem mindig igaz. Fontos azonban tudni, hogyan kell kiválasztani,...
A reggeli kihagyása gyakran súlycsökkenést okoz, és növeli a betegségek, például a cukorbetegség és a magas koleszterinszint kockázatát. Az alábbiakban 5 magyarázat olvasható el arról, hogy mi történik a testben,...
A desztillált víz a desztillációnak nevezett eljárás eredménye, amelynek során forrásban lévő víz áll az összes szennyeződés és egyéb anyag elválasztására és eltávolítására, tiszta formájában..Annak ellenére, hogy egészségesebbnek tűnik, például...
A gyors ételek elfogyasztása után, amelyek egyszerű szénhidrátokban, sókban, zsírokban és mesterséges tartósítószerekben gazdag ételeket tartalmaznak, a test először extasy állapotba kerül a cukornak az agyra gyakorolt hatása miatt, majd...
Az étkezés háziasszonyként történő betartása bonyolultnak tűnhet, mivel mindig van lehetőség snackekre, miközben ételeket készít, és édességeket és ételeket eszik, amelyeket a kamrában tartanak, de az otthoni munka és a...
A testmozgást gyakorló gyermeknek naponta enni kell kenyeret, húst és tejet, amelyek energiában és fehérjében gazdag élelmiszerek, hogy garantálják a tevékenység gyakorlati fejlődési potenciálját. Emellett elengedhetetlen minden nap zöldséget és...
A triptofán nélkülözhetetlen aminosav, azaz a szervezet nem képes termelni, és élelmezésből kell előállítani. Ez az aminosav segíti a szerotonin, az úgynevezett "örömhormon", a melatonin és a niacin szintetizálását, ezért...
