Mi történik a testével gyorséttermi étkezés után?

A gyors ételek elfogyasztása után, amelyek egyszerű szénhidrátokban, sókban, zsírokban és mesterséges tartósítószerekben gazdag ételeket tartalmaznak, a test először extasy állapotba kerül a cukornak az agyra gyakorolt ​​hatása miatt, majd súlyosabb következményeket szenved, mint például hipertónia, szívbetegségek és elhízás..

A gyorsételek általában nagyon magas kalóriatartalmúak, és ételekből állhatnak, például szendvicsek, hamburgerek, pizzák, chips, tej turmixok, rögök és fagylalt. A magas kalóriatartalom mellett, amely elősegíti a súlygyarapodást, itt történik, mi történik a testben 1 órán belül a gyorsétterem fogyasztása után.

Mi történik 1 órával a gyorséttermi étkezés után?

Az alábbi adatok példákat mutatnak arra, hogy mi történik egy Big Mac gyorsétterem hamburgert követően.

10 perccel később: eufória

Az élelemből származó túl sok kalória az agy biztonságérzetét idézheti elő, amelyet arra gondoltak, hogy minél több kalóriát kell tárolnia, annál nagyobb biztonságot nyújthat a testnek válságok és élelmiszerhiány esetén. Így a gyorséttermi étkezés kezdetben nagyobb biztonságot és túlélési érzetet eredményez, ám ez gyorsan elmúlik.

20 perc múlva: Csúcs vércukorszint

A gyorséttermi kenyérben gazdag fruktóz-szirup, egy olyan típusú cukor, amely gyorsan belép a véráramba és növeli a vércukorszintjét. Ez a vércukorszint a dopamin neurotranszmitter termelődéséhez vezet, mely felelős az öröm és a jólét érzéséért. Ez a testre gyakorolt ​​hatás hasonló a drogokhoz, és felelős a gyorséttermek gyakori fogyasztásának etetéséért.

30 perccel később: csúcsnyomás

Az összes gyorsétterem általában nagyon magas nátriumtartalmú, a só azon alkotóeleméért, amely felelős a vérnyomás emeléséért. Körülbelül 30 perccel egy szendvics evése után a nátrium felesleges lesz a véráramban, és a veséknek több vizet kell eltávolítaniuk a felesleg csökkentése érdekében..

Ez a kötelező kiigazítás azonban kiszáradást okoz, amelyet gyakran az éhség és az új vágy, hogy több gyorséttermet válasszanak. Ha ezt a ciklust folyamatosan megismételjük, a hipertónia problémája minden bizonnyal meg fog jelenni.

40 perccel később: hajlandóság enni többet

Körülbelül 40 perc elteltével új étkezési vágy jelentkezik az ellenőrizetlen vércukorszint miatt. Közvetlenül a szendvics evése után emelkedik a vércukorszint, és a test arra kényszerül, hogy olyan hormonokat szabadítson fel, amelyek a vércukorszint csökkenését idézik elő a cukor csúcsértékének szabályozása érdekében..

Mindig alacsony a vércukorszint, jeleket jelezve, amelyek azt mutatják, hogy a test éhes, mivel a cukorszintjét több élelmet kell pótolni..

60 perc: lassú emésztés

Általában a testnek 1-3 napig tart az étkezés teljes emésztése. Mivel azonban a zsírokban, tartósítószerekben és transzzsírokban gazdag, a gyorsétterem általában több mint 3 napot vesz igénybe teljes emésztéssel, és az abban található transzzsírok feldolgozása akár 50 napot is igénybe vehet. Ezenkívül az ilyen típusú zsír a legjobban kapcsolódik a szívproblémákhoz, az elhízáshoz, a rákhoz és a cukorbetegséghez.

Egyéb változások a testben

A gyorséttermi étkezés utáni hatások mellett hosszú távon más változások is előfordulhatnak, például:

• Súlynövekedés, túlzott kalória miatt;
• fáradtság, a túlzott szénhidrátok miatt;
• A koleszterinszint emelkedése, transzzsírok tartalmához;
• Pattanások az arcon, mivel a vércukorszint növekedése elősegíti a pattanások megjelenését;
• duzzanat, a folyadékok visszatartása miatt, amelyet a sófelesleg okoz;
• Megnövekedett a rák kockázata, a magas transz-zsírtartalom és a vegyi anyagok, például a ftalátok miatt, amelyek a sejtekben változásokat okoznak;

Így egyértelmű, hogy a gyorséttermek gyakori fogyasztása számos egészségügyi veszteséget okoz, fontos az étkezési szokások javítása és az egészséges életmód kialakítása, kiegyensúlyozott étrend és fizikai aktivitás mellett. Ha többet szeretne megtudni, tekintse meg a 7 finomságot, amelyek könnyen elrontják az 1 órás edzést.

Most nézze meg ezt a videót, hogy lefogyjon, és jó humorral és szenvedés nélkül megszabaduljon a rossz étkezési szokásoktól:

Táplálkozási tanácsok az IDEÁLIS SÚLY eléréséhez