Mit kell enni, ha alacsony a nyomás?

Az alacsony vérnyomásúaknak normál, egészséges és kiegyensúlyozott étrendet kell fogyasztaniuk. A nagyobb sófogyasztás nem ajánlott, és nem kezeli az alacsony vérnyomást, azonban azok, akik álmosságot, szájszárazságot, fáradtságot vagy alacsony vérnyomás következtében gyakori szédülést szenvednek:

1. Egyél egy négyzetmétert sötét csokoládé ebéd után, mert teobrominnal rendelkezik, amely javítja a pulzusszámot és harcol az alacsony vérnyomás ellen;
2. Mindig legyen a só és víz cracker, sovány tejpor vagy főtt tojás, amelyet például snackként lehet enni;
3. ital zöld tea, mate tea vagy fekete tea egész nap, mert teint tartalmaz, egy olyan anyagot, amely elősegíti a nyomás ellenőrzés alatt tartását;
4. Van egy pohár narancslé ha a nyomás hirtelen esik.

Fontos továbbá, hogy mindig reggelizjen, amelyeknek tartalmaznia kell a természetes narancslét és a kávét, hogy növeljék a nyomást és javítsák az alacsony vérnyomás olyan tüneteit, mint a szédülés, és bár mindenki másképp reagál ezekre intézkedéseket, általában javítja a jólét érzését.

Mi a teendő a nyomásesés javításához?

Ha például nagyon forró nap miatt hirtelen, utcán vagy otthon történik alacsony vérnyomás, a legfontosabb dolog az, hogy az embert hátára feküdték, felemelt lábakkal, és javulásuk után kevés levet kínálnak természetes narancs, koffein vagy szóda vagy kávé. Ha azonban a személy továbbra is elájul, el kell kerülni bármilyen ital vagy étel adását, mivel az fulladást okoz.

Általában 5 vagy 10 perc elteltével a tünetek javulnak, de fontos, hogy kb. 30 perccel a betegérzést követően megmérje a nyomást, hogy ellenőrizze, hogy a nyomás megnövekedett-e és elfogadható értékek között van-e, amelyek legalább 90 mmHg x 60 mmHg legyenek, amelyek bár a normálnál alacsonyabb, ne okozzon rossz közérzetet.

Tudjon meg többet arról, hogy mit kell tenni, ha a nyomás hirtelen csökken.

Az alacsony vérnyomású élelmiszerek listája

Az alacsony vérnyomású élelmiszerek főként olyan élelmiszerek, amelyek összetételében sót tartalmaznak, például:

Az ajánlott napi napi só adag kb. 1500 mg, és ezt az mennyiséget könnyen elnyelik az olyan ételek, amelyek már tartalmaznak sót, tehát főzéskor nincs szükség további sóra az ételekben..

Mikor kell menni az orvoshoz

Az alacsony vérnyomás általában nem okoz tüneteket vagy egészségügyi problémákat, ezért orvosi kezelésre nincs szükség. Azonban tanácsos menni a mentõszobába, ha a nyomásesés hirtelen jelentkezik, vagy például a következõ tünetek vannak: 

• Ájulás, amely nem javul 5 perc alatt;
• Súlyos mellkasi fájdalom;
• Láz 38 ° C felett;
• Szabálytalan szívverés;
• Légzési nehézség.

Ezekben az esetekben a vérnyomás változását súlyos problémák, például szívroham vagy szélütés okozhatják, ezért nagyon fontos, hogy gyorsan menjen a mentőszobába, vagy hívjon orvosi segítséget, hívja a 192-t..