Mit kell enni a pajzsmirigy szabályozására?

A pajzsmirigy szabályozása érdekében fontos egy jódban, szelénben és cinkben gazdag étrend, amely fontos tápanyagok ezen mirigy megfelelő működéséhez, és megtalálható olyan ételekben, mint a hal, a tenger gyümölcsei és a brazil dió..

Fontos továbbá, hogy ne felejtsük el, hogy a pajzsmirigybetegség kezelésének elsődleges eszköze az orvos által jelzett speciális gyógyszerek alkalmazása a tünetek kezelésére. Nézze meg, mely gyógyszereket használják a pajzsmirigy orvoslásában.

Jó pajzsmirigy ételek

A pajzsmirigy természetes szabályozásához fontos tápanyagok és ételek, amelyek mind hypotyreosis, mind hyperthyreosis esetén egyaránt hasznosak:

• jód: tengeri hal, minden alga, garnélarák, tojás. További információ a jód funkcióiról: Jód megakadályozza a meddőség és a pajzsmirigy problémákat.
• cink: kagyló, hús, tökmag, bab, mandula, földimogyoró;
• szelén: Brazil dió, búzaliszt, kenyér, tojás;
• Omega-3: avokádó, lenmagolaj és magas zsírtartalmú hal, például lazac, szardínia és tonhal;

Ezek a tápanyagok hozzájárulnak a pajzsmirigyhormonok kialakulásához és a szervezet teljesítményéhez, miközben kiegyensúlyozottan tartják az anyagcserét. Fontos szem előtt tartani, hogy Brazíliában asztali sót adnak jóddal, ami a pajzsmirigyproblémák, például a kecskehártya megelőzésére szolgál.. 

Így segíthet az élelmiszer:

Élelmiszer pajzsmirigyproblémákhoz

Élelmiszerek, amelyek károsítják a pajzsmirigyet 

A szója és származékai, például a tej és a tofu, a legfontosabb ételek, amelyek hozzájárulhatnak a pajzsmirigy deregulációjához. Ez a kockázat azonban csak azokra a személyekre növekszik, akiknek családi kórtörténetében problémák vannak ezen mirigyben, akik nem fogyasztanak megfelelő mértékben jódot, vagy akik étrendben finomított szénhidrátok vannak, például édességek, tészta, kenyér és sütemények.

Ezenkívül azoknak az embereknek, akik már pajzsmirigy-gyógyszereket szednek, kerülniük kell kalciumban gazdag ételek, például tej és tejtermékek, valamint vas-kiegészítők fogyasztását, mivel ezek csökkenthetik a gyógyszer hatását. Tehát a legjobb megoldás az, ha a gyógyszert legalább 2 órával étkezés előtt vagy után veszi be.

A pajzsmirigyt károsító egyéb ételek olyan zöldségek, mint a kelkáposzta, a brokkoli, a káposzta és a spenót, amelyek glükozinolátokat tartalmaznak, ezért nem szabad nyersen fogyasztani, de főzve, párolva vagy pirítva, ezek a zöldségek általában fogyaszthatók. 

A pajzsmirigy rendellenességgel rendelkezőknek csökkenteniük kell a cukor és az olyan ételek - például ipari kenyér és sütemény - fogyasztását is, amelyek cukrokban, élesztőkben és adalékanyagokban gazdagok, mivel ezek megzavarhatják az anyagcserét és csökkenthetik a pajzsmirigyhormonok termelését..