Mit kell enni a jó hangulat érdekében

A jó hangulat biztosítása érdekében fokozni kell az olyan ételek fogyasztását, mint például a brazil diófélék, a tej és a tökmag, mivel ezek gazdag triptofánban - olyan anyagban, amely részt vesz a szerotonin képződésében, amely elengedhetetlen a jó hangulat fenntartásához..

A szerotonin az agy számára nagyon fontos anyag, hiánya ingerlékenységhez, hangulati zavarokhoz, depresszióhoz, álmossághoz és fáradtsághoz kapcsolódik. A szerotonin mellett az ásványi anyagok, például a kalcium és magnézium, valamint a C- és B-vitamin komplexek szintén a stressz leküzdésére és a fáradtság megelőzésére szolgálnak. Ezek a tápanyagok főként a tejben és a tejtermékekben, valamint a citrusfélékben, például a narancsban és a citromban vannak jelen.

Mit kell enni a hangulat javításához

Ez a videó megmutatja, mit kell enni, hogy humorosabb legyen:

Humor | SUPER TATI AZ ASTRÁL BASZT ELLEN

112 ezer megtekintés

Hetente több mint 4-szer szomorú vagy, szinte minden nap sem boldog, sem szomorú?

Nem, soha.
Igen, de ez nem túl gyakori.
Igen, szinte minden héten.

Sápadt lesz még olyan helyzetekben is, amikor mindenki boldognak tűnik?

Nem, ha mások boldogok, én is én vagyok.
Igen, gyakran rossz hangulatban vagyok.
Igen, nem tudom, milyen érzés jó hangulatban lenni.

Gyakran kritikus vagy nagyon kritikus?

Nem, soha senkit sem kritizálom.
Igen, de kritikám konstruktív és nélkülözhetetlen.
Igen, nagyon kritikus vagyok, nem hagyom ki a kritikázási lehetőséget, és nagyon büszke vagyok rá.

Mindig mindent panaszol, és mindenkivel folyamatosan?

Nem, soha nem panaszkodok senkinek, és az életem egy rózsaágy.
Igen, panaszkodok, amikor azt gondolom, hogy szükséges, vagy nagyon fáradt vagyok.
Igen, szinte naponta mindent és mindenkit panaszkodok.

Mindent unalmasnak és unalmasnak talál?

Nem, soha.
Igen, gyakran akartam valahol máshol lenni.
Igen, ritkán vagyok elégedett a dolgokkal, és szeretnék valami érdekesebbet csinálni.

Naponta fáradtnak érzed magad??

Nem, csak akkor, ha tényleg keményen dolgozom.
Igen, gyakran fáradtnak érzem magam, bár egész nap nem csináltam semmit.
Igen, minden nap fáradt vagyok, még akkor is, ha nyaralok.

Pesszimista embernek tartod magad?

Nem, meglehetősen optimista vagyok, és látom a dolgok jót.
Igen, nehezen találom valami rossz jó oldalát.
Igen, pesszimista vagyok, és mindig azt gondolom, hogy minden rosszul megy, még ha sok erőfeszítést is igénybe veszünk.

Sokat alszol, vagy nehezen tud aludni?

Jól alszom, és úgy gondolom, hogy nyugodtan alszom.
Szeretek aludni, de néha nehezen tudok elaludni.
Nem hiszem, hogy elegendő pihenést kapok, néha sok órát alszom, néha nehezen tudok aludni.