Mit kell enni, hogy elveszítse a hasa?

A has elvesztése érdekében fontos olyan ételeket fogyasztani, amelyek elősegítik a zsírégetést, például a gyömbért, és küzdenek a székrekedésgel, például a lenmaggal.

Az alacsony kalóriatartalmú, rosttartalmú és gázokat okozó ételek alacsony étrendjének betartása mellett elengedhetetlen speciális fizikai gyakorlatok elvégzése a hasi zsírégetés érdekében..

A hasi gyakorlatokkal kapcsolatos további információkért lásd: 3 Egyszerű otthon elvégzendő gyakorlat és a hasa elvesztése.

A hasa elvesztésének ételei

A hasi veszteséggel rendelkező ételek elősegítik az anyagcserét, zsírégetést, csökkentik a folyadék visszatartást és a hasi duzzanatot, valamint csökkentik a székrekedés csökkentésével a bél működését. Ezek közül az ételek közül néhány a következő:

• Gyömbér, fahéj, pirospaprika;
• Kávé, zöld tea;
• padlizsán;
• Szezám, ananász, tök, zeller, paradicsom;
• Lenmag, zab.

Amellett, hogy ezen ételek valamelyik étkezésénél étkezik, naponta ötször kell gyümölcsöt vagy zöldséget fogyasztani, mert rostjaik vannak, amelyek a bélszabályozás mellett az éhségszintet is csökkentik..

Mit ne enni, hogy elveszítse hasa

Azok az ételek, amelyek nem fogyaszthatók el, ha el akarja veszíteni a hasát, zsíros és cukros ételek, például kolbászok, sült ételek, édességek vagy sütemények.

Ezen élelmiszerek mellett az alkoholos italokat és üdítőket is el kell távolítani, mivel az alkohol sok kalóriát tartalmaz, és a cukor megkönnyíti a zsírok felhalmozódását.

Ha többet szeretne tudni a hasa lefogyásáról, lásd: Hagyja le a diétát.