Mit kell enni a vérszegénység miatt

A vérszegénység leküzdése érdekében fehérje-, vas-, folsav- és B-vitaminban gazdag ételeket, például húst, tojást, halat és spenótot kell fogyasztani. Ezek a tápanyagok stimulálják a vörösvértestek termelődését a vérben, amelyek vérszegénység esetén általában alacsonyak.

Egy másik fontos tipp, ha ebéd és vacsora után fogyasztunk C-vitaminban gazdag ételt, például narancsot vagy ananászot, mivel ez a vitamin növeli a vas felszívódását a bélben, segítve a betegség leküzdésében.

Ha vérszegénység van, akkor nézze meg a videót, hogy megtudja, hogyan kell étrendje:

Anémia kezelése

Élelmiszer a vérszegénység ellen

A vérszegénység leküzdése érdekében az alábbi tápanyagokban gazdag ételeket kell fogyasztani:

vas

Különösen fontos vashiányos vérszegénység esetén a vas stimulálja a vörösvértestek jó képződését a vérben. A bélben a legjobban felszívódó vas az, amely jelen van az állati eredetű élelmiszerekben, például húsban, csirkében, halban, májban, tojásban és tenger gyümölcseiben.

A zöldségekben a vas jelen van a babban, a szójababban, a lencében, a földimogyoróban, a céklaban és a sötétzöld levelekben, például a spenótban és a kelkáposztaban. Lásd a vasban gazdag ételek teljes listáját.

Folsav

A folsav felelős a vérsejtek termelésének és a hemoglobin megfelelő képződésének stimulálásáért, amely anyag a vörösvértestekben az oxigén szállításáért felelős. Ez olyan élelmiszerekben található, mint a spenót, a kelkáposzta, a máj, a búzacsíra és a tojás.

B12-vitamin

A B12-vitaminhiány megaloblasztikus vérszegénységet okozhat, és megelőzhető az ételek, például máj, szív, hús, tojás, tej és tejtermékek fogyasztásának növelésével.

Mit ne enni vérszegénység esetén

Az anaemia kezelése során kerülje a kalciumban gazdag ételek fogyasztását a vasban gazdag ételekkel együtt, mivel a kalcium csökkenti a vas felszívódását a bélben. Ezért fontos elkerülni a tej és tejtermékek fogyasztását elsősorban ebéd és vacsora alkalmával, amikor általában húst és más vasban gazdag ételeket esznek..

Ezen túlmenően el kell kerülnie a kávé, a fekete tea és a matetea fogyasztását ugyanabban az étkezésben, amelyben gazdag a vas, mivel ezek gazdag fitátokban és tanninokban - olyan anyagokban, amelyek csökkentik a vas felszívódását a bélben. Lásd még 3 tippet a vérszegénység gyógyítására.

Menü vérszegénység

Az alábbi táblázat példát mutat a vérszegénység elleni 3 napos étrendre:

Az élelem mellett fontos, hogy orvoshoz forduljon vizsgálatokhoz, és megtudja, mi okozza a vérszegénységet, és ha szükséges, gyógyszereket és kiegészítőket szedjen a kezelés érdekében. Lásd 4 recept a vérszegénység gyógyítására.