Mit kell enni gyomorfájdalom esetén

Gyomorfájdalom esetén a legjobb ételek főtt zöldségek, például sárgarépa vagy chayote, gyümölcslevek, főtt vagy pörkölt gyümölcs, leves vagy meleg levesek, mivel ezek könnyebben emészthetők. Az elkerülhető élelmiszerek nyers zöldségek, tej vagy zsíros termékek vagy nagyon zsíros és feldolgozott élelmiszerek, amelyek nehezebben emészthetők. 

Ezenkívül a saláta, a mágnesteke vagy a kamillateák is kiváló lehetőségek, mivel nyugtató gyógyászati ​​tulajdonságaikkal segítik a gyomorfájdalom enyhítését..

Ha a gyomorfájdalom több mint 2 napot vesz igénybe, tanácsos konzultálni egy gastroenterológussal a fájdalom okának diagnosztizálására, amely lehet például gyomorhurut, gyomorfekély, pankreatitisz, szorongás vagy gyógyszerek mellékhatásai, és ezeket kezelni kell. megfelelően. Tudjon meg többet a gyomorfájdalom okairól.

Mit enni?

A gasztritiszt és fekélyeket tartalmazó étrendben megengedett ételek könnyen emészthetők és alacsony zsírtartalmúak, például:

• Gyümölcsök általában, egyes emberekben a savas gyümölcsök refluxt vagy fájdalmat okozhatnak ezen élelmiszerek fogyasztásakor, ebben az esetben kerülni kell őket. 100% gyümölcs- és cukormentes dzsemek fogyaszthatók;
• Zöldség általában, mint a főtt és bőr nélküli zöldség, válság és fájdalom idején, mert könnyebben emészthetők, mint például cukkini, padlizsán, sárgarépa, spenót, mangold és zöldbab;
• Alacsony zsírtartalmú húsok, például csirke, pulyka és hal, lehetőleg grillezett, pörkölt vagy főtt;
• Sovány tej és származékai, mint a joghurt;
• szénhidrátok, mint például a fehér rizs, a tészta, az édesburgonya és a burgonya, mert ezek könnyebben emészthetők, és kerülje a teljes kiőrlésű gabonaféléket, különösen válság idején;
• teák mint a kamilla vagy a gyömbér;
• Koffeinmentes kávé;
• Fehér sajtok ricotta vagy túró;
• Nyers olívaolaj, kis mennyiségben;
• Természetes fűszerek, például finom gyógynövények, fokhagyma, hagyma, petrezselyem, koriander, mustár.

Gyomorfájás alatt az ideális az étel elkészítése, hogy lágyabb állagú püré legyen. A húst apríthatják vagy apríthatják, a gyümölcsöt és a zöldséget főzve és bőr nélkül kell fogyasztani.

Mi nem enni

Azon élelmiszerek, amelyeket nem szabad fogyasztani, azok, amelyek nehezen emészthetők és erősen feldolgozhatók olyan adalékanyagok jelenléte miatt, amelyek irritálhatják a gyomrot:

• Feldolgozott húsok, például kolbász, chorizo, szalonna, sonka, pulykamell, szalámi, bologna;
• Sárga és feldolgozott sajtok, például cheddar, mozzarella és krémsajt;
• Zsíros tejtermékek, például teljes tej, joghurt, tejszín, vaj, margarin és olaj;
• Kész mártások, mint a ketchup, majonéz;
• fűszer, mint fűszerkockák vagy instant tészta;
• Elkészített étel, mint fagyasztott és gyorsétterem;
• Kávé vagy tea magas koffeintartalommal, mint például a zöld tea, a mate vagy a fekete tea;
• Kész italok vagy gyümölcslevek;
• Alkoholos italok;
• cukor, édességek általában és azokat tartalmazó élelmiszerek;
• Finomított és sült ételek, mint a sütemények és a sütemények;
• Fehér liszt, mint a kukorica és a búza;
• Magas zsírtartalmú ételek, mint a zsíros húsok, a csirkebőr, a máj és a zsíros halak, mint például a lazac és a tonhal.

Ezen túlmenően kerülni kell a savas gyümölcsöket, mint a citrom, a narancs és az ananász, ha a gyomorégés vagy gyomorfájdalom tünetei jelentkeznek fogyasztás után. Néhány ember gyakran szenved a bélbenziból és az olyan élelmiszerek intoleranciájából, mint például a kelkáposzta, a brokkoli, a bab és a karfiol, ezért ezekben az esetekben kerülni kell ezeket.

A gyomorhurut diéta, annak ellenére, hogy betartja néhány szabályt, az egyes betegek toleranciájától függően sokat változhat. Tehát a fenti lista csak útmutató.

Ezenkívül, ha a gyomorhurut elsősorban stressz vagy feszültség idején jelentkezik, ez ideges gasztritisz jele lehet. Tekintse meg a tüneteket és az ilyen típusú betegségek kezelésének módját.

Menü gyomorfájdalomra

Gyomorfájdalom esetén étrend-javaslat lehet:

Bár a gyomor fájdalma csökkenti az étvágyat, fontos kisebb és gyakori ételeket fogyasztani, például 3 óránként, mivel túl hosszú étkezés nélkül a gyomor üríti a savot, ami súlyosabbá teszi a fájdalmat. Lásd más teákat, amelyek felhasználhatók az emésztés javítására.