Diéta a hétvégére

A hétvégi diéta alacsony kalóriatartalmú étrend, amelyet csak 2 napig lehet elkészíteni.

Két nap alatt nem kompenzálhatja a hetente elkövetett hibákat, hétvégén azonban általában több a nyugalom, ezért könnyebb ellenőrizni az éhségrohamokat, amelyeket szorongás okozhat, ráadásul, ha több szabadidő a testmozgáshoz.

A nap folyamán ajánlott sok folyadékot inni, például vizet vagy zöld teát. Ez az étrend nem szabad kávét vagy alkoholos italokat inni.

Diéta menü a hétvégére

Példa egy hétvégi étrend menüre:

• Reggeli: almalé és két sárgarépa 1 sima joghurttal, evőkanál mézzel, plusz 1 tál apróra vágott dinnye, görögdinnye vagy ananász (100 g).
• Ebéd: saláta, spenót és hagyma saláta, kevés sóval, olajjal és ecettel fűszerezve, 50 g dióval kiegészítve.
• Vacsora: 500 g főtt zöldbab és 3 őszibarack (300 g).

ezt diéta, hogy lefogy a hétvégén kevés kalóriát tartalmaz, ezért azok számára ajánlott, akik speciális egészségügyi problémákkal küzdenek, és ezekben az esetekben orvoshoz kell fordulni.

Bármely étrend megkezdése előtt fontos konzultálni orvosával vagy táplálkozási szakemberrel, hogy az étrend ne károsítsa az egészségét.

Hasznos linkek:

• Banán diéta
• 3 lépés az egészséges fogyáshoz