Fogyasztó étrend vagy könnyű termékek zsírosíthatják Önt

élelmiszer fény és diéta széles körben használják az étrendben a fogyáshoz, mert kevesebb cukor, zsír, kalória vagy só van. Ez azonban nem mindig a legjobb választás, mivel annak érdekében, hogy az íz a fogyasztó számára kellemes maradjon, az ipar gyakran kompenzálja a cukor zsírtartalmát, például az étel még kalóriasebbé téve a normál változatánál..

Ezen felül a termékek napi fogyasztása diéta vagy fény Háromszorosával növeli a degeneratív betegségek, például Alzheimer-kórt, vagy a stroke kockázatát. Ezért fontos, hogy olvassa el a címkét, és hasonlítsa össze a két verziót, hogy megtudja, mely tápanyagot távolították el a termékből, és megértse, mely élelmiszerek fény nem szabad fogyasztani, mert toxinok is, és több kalóriát tartalmaznak, és ezért súlyt hoznak. Olvassa el az élelmiszer-címkék olvasásának tippeit a jobb választás érdekében.

Mikor kell élelmet fogyasztani diéta vagy fény

A termékek diéta csak azok számára, akik cukorbetegek és fény azoknak ajánlottak, akiknek zsírtartalma van a májban, vagy akik fogyásban részesülnek. Ezért azok, akik ezen esetek egyikében sem szerepelnek, nem fogyaszthatnak termékeket diéta, sem fény, a napról napra.

De még akkor is, ha valóban szükség van valamilyen termék fogyasztására diéta vagy fény ezt a verziót kell összehasonlítani a „normál” verzióval, mert sokszor nagyobb a zsír vagy nátrium mennyisége, és ez az egészségre is hatással van.

Az alábbi ábra egy példát mutat egy ételre diéta amely több zsírt hoz, mint a normál étel, ami ártalmas lehet például azok számára, akik fogyni szeretnének, vagy akiknek magas a koleszterinszintje.

Ebben a példában láthatja, hogy ugyanazzal a mennyiségű csokoládéval, a verzióval diéta több zsírt és nátriumot tartalmaz, mint a normál változat, ami káros az egészségre, és nem járul hozzá a fogyáshoz. Tekintse meg a 10 további mítoszra és igazságra adott választ a fogyókúra miatt.

Különbség a diéta és fény

A különbség a diéta és fény az a tápanyagmennyiség, amelyet eltávolítottak a termékből. Míg az étel diéta nulla vagy csak nagyon kis mennyiségű tápanyagot tartalmaz, ételeket fény csak ennek a tápanyagnak a csökkentése van, amelynek legalább 25% -nak kell lennie.

Például 200 ml normál szóda tartalmaz körülbelül 20 g cukrot, de egy szóda fény akár 16 g cukor is lehet, míg a verzió diéta 0 g cukorral rendelkezik. Más élelmiszerekben azonban ez a csökkentés megtörténhet mind a cukor, mind más tápanyagok, például telített zsírok, koleszterin, fehérje és só vonatkozásában, és nem mindig a csökkent tápanyag segíti a súlycsökkentést..

Nézze meg a következő videót, és tudjon meg többet a különbségekről diéta és fény, és mikor kell használni mindegyiket:

Hogyan lehet fogyni étkezés nélkül diéta és fény

Fogyás termékek nélkül diéta és fény inkább a teljes, rostokban gazdag, vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag termékeket kell részesíteni, amelyek nélkülözhetetlenek a test megfelelő működéséhez. Naponta legalább 3 gyümölcsöt kell fogyasztani, lehetőleg héjjal, salátát kell főzni fő ételekkel, és kerülni kell cukor- és zsírtartalmú ételeket, például süteményeket, fagyasztott fagyasztott ételeket és sült ételeket..

Az élelem mellett hetente legalább háromszor fizikai tevékenységet kell végezni, mivel a testmozgás növeli az anyagcserét, javítja a vérkeringést és elősegíti a bél megfelelő működését, felgyorsítja a fogyást és javítja a test egészségét..

Ha mindig az ételekre gondolsz, akkor tudd, hogy van-e zsíros elméd, és mit kell tennie a kezeléshez.

Honnan lehet tudni, hogy az étel diéta vagy fény nagyon jó

Tudja, hogyan kell olvasni az élelmiszer-címkéket, és megtudhatja, hogy az diéta vagy fény a legjobb megoldás az Ön számára ebben a videóban:

Hogyan kell olvasni a címkét, hogy jobban étkezzen?