Húzó pattogatott kukoricát eszik?

Egy csésze sima pattogatott kukorica, vaj vagy hozzáadott cukor nélkül, csak kb. 30 kcal, és ez is segíthet a fogyásban, mivel olyan szálakat tartalmaz, amelyek több telítettséget és javítják a bél működését.

Ha azonban a pattogatott kukoricát olajjal, vajjal vagy sűrített tejjel készítik, akkor ez valóban súlyt hordoz, mivel ezeknek a kiegészítéseknek sok kalóriája van, ami megkönnyíti a súlygyarapodást. Ezen felül a mikrohullámú pattogatott kukoricát általában olajjal, vajjal, sóval és más olyan adalékanyagokkal készítik, amelyek károsíthatják az étrendet. 10 további étel, amely segít a fogyásban.

Hogyan készítsünk pattogatott kukoricát, hogy ne zsírosodjon el?

A pattogatott kukorica rendkívül egészséges lehet, ha a serpenyőben csak csepp olívaolajjal vagy kókuszdió-olajjal készítik el a kukorica kiugrására, vagy ha a kukoricát a mikrohullámú sütőbe helyezik, egy zacskóba zárva, anélkül, hogy bármilyen zsírt kellene hozzáadnia. Egy másik lehetőség egy házi pattogatott kukorica készítő vásárlása, amely egy kisméretű gép a kukoricához, olaj nélkül.

Ezenkívül fontos, hogy ne adjon olajat, cukrot, csokoládét vagy sűrített tejet a pattogatott kukoricához, mivel az nagyon kalóriassé válik. Az ízesítéshez olyan gyógynövényeket, mint az oregánó, a bazsalikom, a fokhagyma és a csipet sót kell részesíteni, valamint egy kis olívaolaj-csepp vagy egy kis vaj is használható..

Nézze meg a következő videót, és tekintse meg a pattogatott kukorica otthon történő elkészítésének egyszerű, gyors és egészséges módját:

Hogyan készítsünk POPCORN-ot az egészséges mikrohullámú sütőben?

Pattogatott kukorica kalória

A pattogatott kukorica kalóriája az elkészített recept szerint változik:

• 1 csésze sima kész pattogatott kukorica: 31 kalória;
• 1 csésze pattogatott kukorica olajjal készítve: 55 kalória;
• 1 csésze vaj pattogatott kukorica: 78 kalória;
• 1 csomag mikrohullámú pattogatott kukorica: átlagosan 400 kalória;
• 1 nagy mozi pattogatott kukorica: körülbelül 500 kalória.

Fontos szem előtt tartani, hogy a pattogatott kukorica serpenyőben, mikrohullámú sütőben vagy vízzel történő előállítása nem változtatja meg összetételét vagy kalóriáját, mivel a kalória növekedése vaj, olajok vagy édességek hozzáadása miatt következik be. A gyermekek számára a rágás megkönnyítése érdekében olvassa el a szágó pattogatott kukoricát.