A fehérrépa egészségügyi előnyei
A fehérrépa növényi növény, tudományos néven is ismert Brassica rapa, amelynek számos egészségügyi előnye van, mivel vitaminokban, ásványi anyagokban, rostokban és vízben gazdag, és több különféle étel főzésére vagy akár otthoni gyógymódok készítésére is felhasználható, mivel emellett kiváló gyógyászati tulajdonságokkal is rendelkezik.
A fehérréprából készített néhány otthoni gyógyszer segíthet hörghurut, székrekedés, aranyér, elhízás, chilblain, bélfertőzések kezelésében vagy akár a gyomor savasságának enyhítésében is..
A fehérrépa néhány egészségügyi előnye a következő:
- Szabályozza a bél átmenetet, rostokban gazdag összetétele miatt;
- Hozzájárul az egészséges bőrhez, mivel tartalmaz C-vitamint, amely antioxidáns;
- Segít csökkenteni a vérnyomást, kálium jelenléte miatt;
- Hozzájárul a szem egészségéhez, a C-vitamin miatt;
- Hidratálja a testet, mivel összetételének 94% -a víz.
Ezen túlmenően, mivel ez alacsony kalóriatartalmú étel, nagyszerű, ha felmegy az étrendbe, hogy lefogyjon. Lásd más ételeket, amelyek segítenek a fogyásban.
Mit tartalmaz a fehérrépa?
A fehérrépa összetételében vitaminok és ásványi anyagok nagyon fontosak a szervezet megfelelő működéséhez, például C-vitamin, folsav, kálium, kalcium és magnézium. Ezen túlmenően a készítményben sok víz található, ami nagyszerű a test és a rost hidratálására, ami segíti a bél átvitelének szabályozását és megakadályozza a székrekedést.
| alkatrészek | Összeg / 100 g nyers fehérrépa | Mennyiség / 100 g főtt fehérrépa |
|---|---|---|
| teljesítmény | 21 kcal | 19 kcal |
| fehérjék | 0,4 g | 0,4 g |
| zsírok | 0,4 g | 0,4 g |
| szénhidrátok | 3 g | 2,3 g |
| szálak | 2 g | 2,2 g |
| A-vitamin | 23 mcg | 23 mcg |
| B1-vitamin | 50 mcg | 40 mcg |
| B2-vitamin | 20 mcg | 20 mcg |
| B3-vitamin | 2 mg | 1,7 mg |
| B6-vitamin | 80 mcg | 60 mcg |
| C-vitamin | 18 mg | 12 mg |
| Folsav | 14 mcg | 8 mcg |
| kálium | 240 mg | 130 mg |
| kalcium | 12 mg | 13 mg |
| egyezik | 7 mg | 7 mg |
| magnézium | 10 mg | 8 mg |
| vas | 100 mcg | 200 mcg |
Hogyan készüljünk fel
A fehérrépa főzve felhasználható levesek, pürék készítéséhez vagy használt sima készítéséhez, például egy saláta nyers és kockára helyezett ételének kiegészítésére, vagy sütőben sütve.
Amellett, hogy széles körű ételeket készít, a fehérrépa is kiváló lehetőség otthoni gyógymódok készítésére, annak gyógyászati előnyeinek élvezetére:
1. Szirup hörghurut ellen
A fehérrépa-szirup kiváló lehetőség lehet a hörghurut kezelésére. A szirup elkészítéséhez a következőkre van szükség:
összetevők
- Szeletre vágott fehérrépa;
- Barna cukor.
Az előállítás módja
Vágja a fehérrépa-t vékony szeletekre, tegye egy nagy edénybe, és fedje le barna cukorral, hagyva kb. 10 órán át pihenni. Naponta ötször vegyen be 3 evőkanál készített szirupot.
2. Aranyérlé
A aranyér okozta tüneteket répa, sárgarépa és spenótlé enyhítheti. Az előkészítéshez a következőkre van szüksége:
összetevők
- 1 fehérrépa;
- 1 marék vízitorma,
- 2 sárgarépa;
- 1 marék spenót.
Az előállítás módja
Helyezze a zöldségeket egy turmixgépbe, és adjon hozzá egy kevés vizet az ital megkönnyítése érdekében. Naponként háromszor iszhat a lé, és ismételje meg a kezelést annyi napig, amíg a tünetek gyógyulnak vagy enyhülnek. Tudjon meg többet a aranyér otthoni kezeléséről.
