A dinnye egészségügyi előnyei

A dinnye alacsony kalóriatartalmú gyümölcs, táplálkozási szempontból gazdag, felhasználható a bőr lecsökkentésére és hidratálására, valamint gazdag A-vitaminban és flavonoidokban, erős antioxidánsokban, amelyek megakadályozzák a problémákat, mint például a szívbetegségek és a korai öregedés..

Mivel vízben gazdag, a sárgadinnye növeli a hidratációt, és például egészséges lehet a forró napok lehűtésére. Ezenkívül, mivel vízben gazdag, javítja a bél működését, megelőzve a székrekedést.

A dinnye előnyei

A dinnye friss formájában, vagy gyümölcslevek és vitaminok formájában fogyasztható, amelyet széles körben használnak a forró napok felfrissítésére vagy a tengerparton. Ez a gyümölcs olyan előnyökkel jár, mint például:

1. Segítsen a fogyásban, nagyon alacsony kalóriatartalomért;
2. Növelje a hidratációt, mert vízben gazdag;
3. Fenntartja a bőr és a haj egészségét, az A és C vitaminokban gazdagok, amelyek fontosak a kollagén előállításához és az öregedés megelőzéséhez;
4. Javítani kell a bél áthaladását, mert vízben gazdag, mivel ez elősegíti a széklet áthaladását;
5. Ellenőrizze a vérnyomást, káliumtartalmú és vizelethajtóként;
6. A betegség megelőzése, magas antioxidáns tápanyagok, mint például A-vitamin, C-vitamin és flavonoidok számára.

Ezen előnyök elérése érdekében a dinnye legalább hetente 3-4 alkalommal fogyasztandó, fontos, hogy az egészséges és kiegyensúlyozott étrendben szerepeljen..

Táplálkozási információk

Az alábbi táblázat táplálkozási információkat tartalmaz 100 g friss dinnye esetében.

Egy jó dinnye kiválasztásához a szupermarketben meg kell nézni a bőrt és a gyümölcs súlyát. A nagyon fényes héj azt jelzi, hogy a gyümölcs még nem érett, míg a legjobb dinnye a méretüknél nehezebb.

Melon Detox Juice recept

összetevők:

• 1 uborka
• ½ csésze dinnye pép
• 1/2 citromlé
• Gyömbér héja
• 2 evőkanál friss menta
• Csipet cayenne paprika

előállítás:

Vegyük az összes hozzávalót egy turmixgépbe, és igyunk fagylaltot.

Frissítő dinnye saláta recept

összetevők:

• 1 zöldpép dinnye
• 1 sárga húsdinnye
• 10–12 cseresznye paradicsom
• 1 szár apróra vágott metélőhagyma
• 100 g friss sajt apró kockákban
• Apróra vágott menta ízlés szerint
• só és olaj az ételízesítéshez

előállítás:

Vágjuk apróra vágott kockákba vagy golyókba a dinnyeféléket, és tegyük egy mély, salátákhoz alkalmas edénybe. Adjuk hozzá a felére csökkent paradicsomot, a sajtot, az apróra vágott metélőhagymát és a apróra vágott menta. Finoman keverje össze az egészet, és ízesítse be egy csipet sóval és olajjal.