Bór előnyei

A bór előnyei különösen a csontok egészségének fenntartását jelentik, mivel a bór befolyásolja a tápanyagok - például a kalcium, magnézium és a D-vitamin - aktivitását és felszívódását, amelyek az erős csontok alapvető tápanyagai..

A jó bórforrások közé tartoznak a növényi alapú élelmiszerek, különösen a nem citrusfélék, például banán, zöldségfélék, például kelkáposzta, diófélék és hüvelyesek, például szójabab, bab, lencse vagy borsó..

A bór további előnyei a következők lehetnek:

Az osteoporosis megelőzése;
Segíti a D-vitamin felszívódását;
Csökkentse a menstruációs fájdalmat;
Kerülje el a kalcium és más ásványi anyagok elvesztését;
Segít megelőzni a rendellenességeket a növekedés során;
Csökkentse a rheumatoid arthritis kockázatát;
Segít a vérnyomás szabályozásában.

Mivel a bór szintén növeli a hormontermelést, például a tesztoszteront, néhány testépítő használja bór kiegészítő formájában kelát bór, kapszulákban, a szükséges adagolás még nincs meghatározva, ezért fontos, hogy bármilyen kiegészítő kiegészítése előtt konzultáljon orvosával vagy táplálkozási szakemberrel..

Hasznos link:

Kiegészítők az izomtömeg növeléséhez