Vízben gazdag ételek a kiszáradás leküzdésére
Vízben gazdag ételek, például a retek vagy a görögdinnye, segítik a test leereszkedését és szabályozzák a magas vérnyomást, mivel diuretikumok, csökkentik az étvágyat, mivel olyan rostokkal rendelkeznek, amelyek hosszabb ideig tartják a gyomrot, és enyhítik a székrekedést mert megkönnyítik a széklet eltávolítását.
A vízben gazdag ételek felhasználhatók fő ételekhez például salátákban, levesekben vagy gyümölcslevekben.
Vízben gazdag zöldségek
Vízben gazdag gyümölcsökVízben gazdag ételek listája
A vízben gazdag ételek azok, amelyek összetétele több mint 70 g vizet tartalmaz, és néhány példa erre lehet:
| élelmiszer | Víz 100 g-ban | Energia 100 g-ban |
| Nyers retek | 95,6 g | 13 kalória |
| görögdinnye | 93,6 g | 24 kalória |
| Nyers paradicsom | 93,5 g | 19 kalória |
| Főtt fehérrépa | 94,2 g | 14 kalória |
| Nyers sárgarépa | 92 g | 19 kalória |
| Főtt karfiol | 92 g | 17 kalória |
| dinnye | 91,8 g | 27 kalória |
| eper | 90,1 g | 29 kalória |
| Tojásfehérje | 87,4 g | 47 kalória |
| ananász | 87 g | 52 kalória |
| gujávafa | 86 g | 40 kalória |
| körte | 85,1 g | 41 kalória |
| Hámozott alma | 83,8 g | 54 kalória |
| banán | 72,1 g | 95 kalória |
A vízben gazdag ételek alacsony kalóriatartalmúak és kiváló lehetőségek azok számára, akik fogyni szeretnének és méregtelenítik a testet.
Vízben és ásványi anyagokban gazdag élelmiszerek
A vízben és ásványi anyagokban gazdag ételek, például a citrusfélék és a tenger gyümölcsei segítik a görcsök megelőzését és a fizikai vagy szellemi fáradtság leküzdését.
A szervezet legfontosabb ásványi sói a nátrium, magnézium, foszfor, kalcium, klór, kálium, vas és jód. A vízben és ásványi anyagokban gazdag ételek jó példái a következők:
- Kókuszdió víz;
- Zöldségek, például spenót;
- Gyümölcsök, mint a narancs és a mandarin;
- Hal és tenger gyümölcsei.
A vízben és ásványi anyagokban gazdag ételek általában kevés kalóriával rendelkeznek, és nagyon táplálóak, és jó választás az étrend kiegészítésére azok számára, akik egészségesen szeretnék lefogyni..
Nézze meg a következő videót, és tudjon meg többet ezekről az ételekről:
10 GAZDASÁGOSABB VÍZÉTEL (receptet tartalmaz)
16 ezer megtekintés
1,6k regisztráció Vízben és rostban gazdag élelmiszerek
A vízben és rostban gazdag ételek olyan zöldségek, gyümölcsök és zöldségek, amelyek elsősorban hozzájárulnak a bél megfelelő működéséhez, valamint a szívbetegségek, a cukorbetegség és a rák egyes típusainak megelőzéséhez.
A vízben és rostban gazdag ételek néhány példája lehet a körte, a citrusfélék, például az eper és a citrom, az alma, a káposzta, a vízitorma és a padlizsán..
További információ a rostban gazdag ételekről a következő oldalon: Rostban gazdag ételek.
