Magas glicintartalmú élelmiszerek

A glicin olyan aminosav, amelyet olyan élelmiszerekben lehet megtalálni, mint például a tojás, a hal, a hús, a tej, a sajt és a joghurtok..

Amellett, hogy a fehérjeben gazdag élelmiszerekben jelen van, a glicint széles körben használják étrend-kiegészítőként, vas-glicinát néven is forgalmazva, és ebben az esetben a vérszegénység elleni küzdelem, mivel elősegíti a vas felszívódását az étrendből..

A glicin-kiegészítő, magnézium-glicinát néven javasolt fizikai és mentális fáradtság esetén, mert javítja a magnézium felszívódását, amely nagyon fontos ásványi anyag az izmok összehúzódásához és az idegimpulzusok átviteléhez..

A magas glicintartalmú élelmiszerek listája

A fő glicinben gazdag étel például a Royal szokásos zselatin, mert fő alkotóeleme a kollagén, egy protein, amelyben nagy mennyiségű aminosav található. Egyéb élelmiszerek, amelyek glicint is tartalmaznak:

• Sütőtök, édes burgonya, angol burgonya, sárgarépa, cukorrépa, padlizsán, kasszava, gombák;
• Zöldborsó, bab;
• Árpa, rozs;
• Tej és tejtermékek;
• Mogyoró, dió, kesudió, brazil dió, mandula, földimogyoró.

A glicin egy nélkülözhetetlen aminosav, ami azt jelenti, hogy a test képes az aminosavat előállítani, amikor erre szüksége van.