Ételek, amelyek megakadályozzák a cukorbetegséget

Egyes élelmiszerek, például zab, földimogyoró, búza és olívaolaj napi fogyasztása elősegíti a 2. típusú cukorbetegség megelőzését, mivel ellenőrzik a vér glükózszintjét és csökkent koleszterinszintet, elősegítve a jólétet és az életminőséget.

Ezen magas rosttartalmú ételek fogyasztása különösen fontos azoknál az egyéneknél, akiknek cukorbetegségük közeli rokonai vannak, mivel annak ellenére, hogy nincs gyógymód, a cukorbetegséget egyszerűen egészséges életmóddal lehet megelőzni..

Néhány étel, amely megakadályozza a cukorbetegséget:

zabpehely: az ételben található rostmennyiség segíti a vércukorszint stabilitását
földimogyoró: alacsony glikémiás indexe van, ami segít megelőzni a cukorbetegséget
Olívaolaj: antioxidánsokkal rendelkezik, amelyek segítik a koleszterin és a cukorbetegség elleni küzdelmet
Teljes búza: ez az élelmiszer gazdag B-vitaminokban és rostban, amelyek megakadályozzák a koleszterint és javítják az étkezés glikémiás görbéjét
szójabab: fehérjékben, rostokban és szénhidrátokban gazdag élelmiszer, megelőzve a szív- és érrendszeri betegségeket. Mivel alacsony a glikémiás szintje, ez segít a cukorbetegség megelőzésében is.

A helyes ételek fogyasztása mellett fontos néhány általános útmutatás követése is, mint például 3 óránként történő étkezés, a nagy étkezés elkerülése, az ideális testtömeg és a rendszeres testmozgás..

Az 1. típusú cukorbetegség megelőzése?

Az 1. típusú cukorbetegség megelőzése nem lehetséges, mivel az ilyen típusú cukorbetegség genetikai jellegű. A gyermek 1-es típusú cukorbetegséggel született, még akkor is, ha ezt születéskor nem figyelték meg.

Az 1. típusú cukorbetegség esetén nagyon gyakori, hogy a családban cukorbetegség szerepel, és fontos megfigyelni, hogy a gyermeknek vannak-e olyan cukorbetegség-tünetei, mint a túlzott szomjúság, gyakran vizelés és szájszárazság az ivóvíz ellenére. A tünetek teljes listáját lásd: Cukorbetegség tünetei.

Az 1. típusú cukorbetegséget általában 10 és 14 éves kor között diagnosztizálják, de bármilyen életkorban megjelenhet. A kezelés magában foglalja az inzulinbevitelt, a diétát és a testmozgást. További részletek a kezelésről itt: Cukorbetegség kezelése.

Lásd még:

A cukorbetegséget megerősítő tesztek
Cukorbetegség előtti ételek