Normál élelmiszerek azok, amelyek azok, az élelmiszerek felsorolása és mire készülnek
A szabályozó ételek felelősek a test működésének szabályozásáért, mivel vitaminokban, ásványi anyagokban, rostokban és vízben gazdagok, hatnak az immunrendszerre és megkönnyítik az emésztést, például.
A szabályozó ételek elsősorban gyümölcsök, zöldségek és hüvelyesek, például sárgarépa, narancs, banán és kelkáposzta, ezért fontos, hogy szerepeljen a napi étrendben..
A szabályozó élelmiszerek listája
A szabályozó élelmiszerek növényi eredetűek, főleg gyümölcsök és zöldségek, a következők közül a következők:
- sárgarépa;
- paradicsom;
- répa;
- brokkoli;
- cukkini;
- chili;
- Chuchu;
- saláta;
- káposzta;
- spenót;
- eper;
- Narancs és mandarin;
- ananász;
- banán;
- avokádó;
- szőlő;
- szilva;
- datolyaszilva.
Az élelmiszerek szabályozása mellett az is fontos, hogy a test megfelelő működéséhez az energiát biztosító és a testszövetek felépítését elősegítő ételeket fogyasztják, amelyeket energikus és konstruktív élelmiszereknek minősítenek. Ismerje meg a fő energetikai ételeket és az élelmiszer-építőket.
Melyek a szabályozó élelmiszerek?
Mivel ezek a vitaminok, ásványi anyagok, víz és rostok fontos forrásai, a szabályozó ételek képesek megőrizni a test és a bőr hidratálását, szabályozzák a belek működését, legyőzni a székrekedést és a hasmenést, amellett, hogy táplálják és fénylik a hajat, anélkül hogy megjelennének esni. Ezen túlmenően a szabályozó ételek képesek megőrizni a körmöket gombamentességtől, valamint jó növekedésű és erősségűekkel.
A szabályozó ételek szintén elősegítik a szem egészségét, lehetővé téve az ember számára, hogy éjszaka és gyenge fényviszonyok között is láthassa, emellett a víz és más tápanyagok eloszthatók a testben, és az izmok elegendő tápanyagot kapnak a fenntartáshoz. az a személy, aki áll, és lehetővé teszi a fizikai tevékenységeket, például futást vagy sétát.
Ezen túlmenően az élelmiszerek szabályozásában jelen lévő vitaminok és ásványi anyagok miatt a gyermekek normálisan növekednek és fejlődnek, egészséges szaporítószerveikkel felnőttkorba kerülnek, és a hormontermelés problémái nélkül..
