Szabályozó élelmiszerek qué son, az élelmiszerek felsorolása és amelyekre vonatkozóan
A szabályozó élelmiszerek felelősek a test funkcióinak szabályozásáért, mivel vitaminokban, ásványi anyagokban, rostokban és vízben gazdagok. Összetevőinek köszönhetően ezeknek az ételeknek a fogyasztása erősíti az immunrendszert és megkönnyíti az emésztési folyamatot.
A szabályozó ételek elsősorban gyümölcsök és zöldségek, például zanahoria, narancs, plantain és col; Fontos, hogy az egészség megőrzése érdekében beépítsék őket a napi étrendbe.
A szabályozó élelmiszerek listája
A szabályozó élelmiszerek növényi eredetűek, főleg:
- sárgarépa;
- paradicsom;
- répa;
- brokkoli;
- calabacín;
- paprika;
- chayote;
- Lechuga;
- Col;
- spenót;
- vágó;
- Naranja és mandarinnarancs;
- Piña;
- juhar;
- Aguacate;
- szőlő;
- szilva;
- datolyaszilva.
A szabályozó élelmiszereken túl fontos, hogy a szervezet megfelelő működése érdekében olyan energiát fogyasztanak, amelyek energiát adnak és elősegítik a csempék felépítését, amelyeket energetikai élelmiszereknek és építőknek minősítenek. Ismerje meg a főbb energetikai ételeket.
Miért használjon szabályozó ételeket?
Fontos vitaminokat, ásványi anyagokat, vizet és rostokat szerezhetek, szabályozhatom az ételeket a bőr hidratáltságának fenntartására, a bélműködés szabályozására, a feszültség és a hasmenés elleni küzdelemre, a táplált haj és a haj fényességének fenntartása mellett. csökkent. Az aszimizmus, a szabályozó ételek egészségesek, megerősödtek és egészséges növekedéssel tartják őket.
A szabályozó ételek szintén elősegítik a szem egészségét, lehetővé téve az éjszakai látást és a fényt. Ezen felül a víz és más tápanyagok képesek eloszlani a test egészében, lehetővé téve az izmok számára, hogy elegendő tápanyagot kapjanak az ember testének fenntartásához, és lehetővé tegyék a fizikai aktivitás megvalósítását, például az út futtatását..
Ezen túlmenően, a szabályozó ételekben található vitaminoknak és ásványi anyagoknak köszönhetően, amelyek gyermekei normálisan növekednek és fejlődnek, felnőttkorba engedhetnek egészséges reproduktív szervekkel és hormonális termelés problémáival.
