Élelmiszerek, amelyek növelik a gáztermelést

A szélgörcsöt okozó ételek például a kenyér, a tészta és a bab, mivel szénhidrátokban gazdagok, amelyek elősegítik a bélben a gázok képződését, ami puffadást és kellemetlenséget okoz a hasban.

Egyes élelmiszerek több flatulenciát okozhatnak, mint mások, tehát annak megállapításához, hogy mely ételek okozzák a legtöbb gázt a testben, el kell távolítania egyszerre egy ételt vagy ételcsoportot, és elemeznie kell az eredményeket. Kezdheti tejjel és tejtermékekkel, majd eltávolíthatja a hüvelyeseket, például a babot, majd egyenként eltávolíthatja a zöldségeket, majd megfigyelheti, hogy van-e különbség a gáztermelésben.

Étkezések, amelyek puffadást okoznakÉtelek, amelyek nem okoznak puffadást

Azoknak az élelmiszereknek a felsorolása, amelyek puffadást okoznak

A szélgörcsöt okozó élelmiszerek elsősorban olyan szénhidrátokkal rendelkező élelmiszerek, amelyek az emésztés során erjednek, és ezáltal gázok képződéséhez vezetnek. Ezek az ételek lehetnek:

• Csicseriborsó, lencse, borsó és más hüvelyesek;
• Zöldségek, például brokkoli, karfiol, hagyma, articsóka és spárga;
• Édességek és üdítőitalok;
• tej;
• Burgonya, tészta, fehér kenyér és egyéb ételek búzával.

A flatulenciát okozó ételek elkerülése mellett fontos a kénben gazdag ételek - például a fokhagyma, a hús, a hal és a káposzta - csökkentése is, mivel ezek fokozzák a gázok szagát.

Ételek, amelyek nem okoznak puffadást

Azok az ételek, amelyek nem okoznak puffadást, olyan ételek, mint a narancs, szilva, tök vagy sárgarépa, mivel vízben és rostban gazdagok, amelyek elősegítik a bél megfelelő működését, csökkentve a gáztermelést.

Az ivóvíz szintén hozzájárul a szélgörcsök kiküszöböléséhez, ezért ajánlott napi 1,5–2 liter vizet inni. Teát is választhat, például édeskömény-, szív- vagy édesköményteát, amelyek elősegítik a bélgázok eltávolítását.

Noha vannak olyan élelmiszerek, amelyek puffadást okoznak, ez nem azonos módon történik minden egyénnél, mivel az élelmiszer hajlamos több gázt termelni a bélben, amikor az ezen a helyen jelenlévő jótékony és kórokozó baktériumok között egyensúlyhiány mutatkozik, és ezért egyes egyének több gáz, mint mások.

Lásd egy jó otthoni gyógyszert a szélgörcsről a következő helyen: Otthoni gyógyvízszélpótlást.

Nézze meg ezeket és más tippeket a következő videóban:

Hogyan lehet eltávolítani a bélgázokat?

3,6 millió megtekintés90k feliratkozás