Étel a felvételi vizsga számára

A vestibuláris táplálás célja, hogy segítse a jelöltet abban, hogy több mentális energiát és koncentrációt kapjon a tanulás során, ugyanakkor elősegíti a vestibula megfelelő pihenését és pihenését, ha szükséges, hogy az agy fogékony maradjon a további információkhoz..

Ételek a felvételi vizsga napjára

A felvételi vizsga ételeinek egy jó reggelivel kell kezdődnie. Jó példa arra, mit kell enni a verseny napján: egy tál szója tejet, mandula vagy rizs granolával, vagy gabonafélék gyümölcsökkel és joghurttal. Az a hallgató, aki idegesebb, választhat valami egyszerűbbet, például vitamint szárított gyümölcsökkel.

A teszt során a hallgató képes gabonapehelyet, sötét csokoládét vagy szárított gyümölcsöt fogyasztani. Fontos az is, hogy a hidratáláshoz mindig folyadék álljon rendelkezésre. Például a zöld tea jó lehetőség, mivel a hidratálás mellett a felvételi vizsga fokozottabb figyelmét is segíti. A teszt során azonban fontos elkerülni a kávé, a matetea és a természetes guarána vagy más koffeinmentes italok túlzott fogyasztását, mivel a koffein segít éberségesebbé válni, de a fölösleges felesleg izgatást, fejfájást okozhat és fokozhatja a szorongást..

Nézze meg ezt a videót, és tudja, mit kell enni a felvételi vizsga teljesítéséhez:

Amit kell enni, hogy átvizsgáljuk a tesztet

Étel a felvételi vizsga előtt

A felvételi vizsga előtti tápláláskor fontos a diéta kiigazítása a teszt jobb teljesítése érdekében. Néhány javaslat az ételekről, amelyeket a felvételi vizsga előkészítése során ajánlott enni:

• 3 óránként enni könnyű ételeket, például zselatinnal, csokoládéval vagy joghurttal. Az agy energiát kap azon kívül, hogy szünetet tart, amely elősegíti a koncentráció fenntartását hosszú tanulmányi időszakokban;
• Gyümölcsök és zöldségek étkezése amelyek gazdagok vitaminokban és ásványi anyagokban, amelyek segítenek a test minden funkciójának szabályozásában, és antioxidánsokkal rendelkeznek, amelyek védik az agysejteket;
• Előnyben részesíti az ételeket, például a halakat, a szárított gyümölcsöket és a magokat, mert gazdagok omega 3 fontos az agysejtek védelme, javítva az agyi teljesítményt;
• Tök-, mandula- vagy mogyorómag, amely rendelkezik magnézium, amely megakadályozza a memória elvesztését, javítja az agyi teljesítményt és vitalitást.
• Kávé és koffeinmentes italok, mint amilyen a guarana koffein amely serkenti a központi idegrendszert, az éberséget tartva. Fontos azonban, hogy naponta maximum 4 kis csésze kávét igyon.

Vannak más anyagok, amelyek szintén jók az agy stimulálására, de ezek kiegészítéseken keresztül könnyebbek, például a ginko biloba, amelyek javítják az agy véráramát azáltal, hogy javítják a vizsgált tartalom koncentrációját, memorizálását és megtartását. A kiegészítő orvosi irányítás alatt vehető be a teszt előkészítésének ideje alatt.

Ahhoz, hogy az agyad sokkal okosabb legyen, el kell olvasnia:

• Étel az agy számára
• Az Omega 3 javítja a tanulást