7 étel, amely ronthatja az étrendjét

Azok az ételek, amelyek elronthatják az étrendet, sok cukrot vagy zsírt tartalmaznak, és általában ipari felhasználásúak és fogyasztásra készek. Másrészt azonban mindig kevésbé kalóriatartalmú ételeket részesítsen előnyben, de édesítőszerekkel és tartósítószerekkel, például étrenddel vagy könnyűvel mérgezhetik a testet, és megnehezíthetik a fogyást. Például: 

1. Csokoládé diéta

Kevesebb cukorral rendelkezik, mint a normál csokoládé, de zsírtartalmát tartalmaz, tehát inkább a félig sötét csokoládét részesítse előnyben, és ebéd után csak egy négyzetet kell enni, hogy a csokoládé minden előnye élvezze anélkül, hogy zsírtartalma lenne. Lásd még: A csokoládé előnyei.

2. Kész zselatin

Nagy mennyiségű cukorral és enyhén édesítő zselatinokkal rendelkezik, amelyek mérgezhetik a testet, megnehezítve a fogyást. A zselatint otthon kell elkészíteni, és azt kell használni, amelyben nincs cukor, festékek, tartósítószerek vagy édesítőszerek.

3. Nulla hűtőfolyadék

Nem tartalmaz cukrot, de tartalmaz édesítőszereket, amelyek mérgezhetik a testet, megnehezítve a fogyást. A szóda helyett inni lehet például citrom vizet, természetes gyümölcsleveket vagy édesítetlen teákat.

4. görög joghurt

Több zsírral rendelkezik, mint a sima joghurtnál. A természetes joghurtot mindig előnyben kell részesíteni, és édesebbé téve keverhető gyümölcsökkel.

5. Gabonafélék

Lehet, hogy túl sok cukrot tartalmaz, ami növeli a glikémiás indexet, éhesen érezte magát röviddel étkezés után, ezért fontos, hogy vásárlás előtt olvassa el a címkéket. Cserélhetők például kukorica pirítósmal, amelyek alacsonyabb glikémiás mutatóval rendelkeznek. Lásd más ételeket itt: Alacsony glikémiás indexű élelmiszerek.

6. Olívaolaj

Az olívaolaj egészséges zsír, de tartalmaz kalóriát, a legjobb a salátákat csak citromlé és oregánóval fűszerezni..

7. Kész leves

Általában túl sok sóval jár, és folyadék-visszatartást és duzzanatot okoz, levest készíthet például hétvégén, és hűtőszekrénybe teheti, szükség esetén melegítve. Miután a leves elkészült, 4-5 napig tart a hűtőszekrényben, de hosszabb ideig is fagyasztható.

Fontos továbbá, hogy elkerüljük az összes feldolgozott élelmiszert, mert minél természetesebb és organikusabb az élelmiszer, annál könnyebben távolítja el a test a felhalmozódott méreganyagokat, és a súlycsökkenés könnyebb, még ennél is a legnagyobb titok, hogy kevés eszik.

Tudjon meg többet az ökológiai élelmiszerekről a következő címen: 3 ok, ami miatt ökológiai ételeket vásárolhat.