7 A máj méregtelenítésére szolgáló élelmiszerek

A máj méregtelenítésére szolgáló élelmiszerek azok, amelyek elősegítik a test zsírok és toxinok eltávolítását, amelyek felelősek a test gyulladásának fokozásában és a betegség kiváltásában..

Az egészséges és változatos, elsősorban természetes és ipari termékekből és alkoholtartalmú italokból táplálkozó étkezés a legjobb módja a májproblémák és a hasi zsírtartalom megelőzésének, amely más test szervekben, például a szívben és a vesékben is problémákat okoz. Ismerje meg a májproblémák tüneteit.

Íme néhány élelmiszer, amely elősegíti a máj működését:

1. Brokkoli

Egyes tanulmányok azt mutatják, hogy a brokkoli segíthet megakadályozni a májban a felesleges zsírt, de azoknál az embereknél, akik nem használnak alkoholt. Ezenkívül a brokkoli segíti a vérnyomás szabályozását, gazdag tápanyagokban, például kalciumban, vasban, C-vitaminban, rostban és antioxidánsokban, amelyek együtt segítik a zsír és koleszterin metabolizmusának szabályozását. Lásd a brokkoli egyéb előnyeit.

2. Zöld tea

A zöld tea gazdag catechinekben, antioxidánsokban, amelyek hatnak a májra, segítve az enzimek termelésének szabályozását és csökkentve a zsír felhalmozódását. Ezenkívül ezek az antioxidánsok megakadályozzák a rákhoz vezető sejtkárosodást, nem csak a májban, hanem a test különböző részein.

Az előnyök nagyobbak, ha legalább 2 csésze zöld teát iszik naponta, és a forró italban több katechin van, mint a hidegben. Fontos azonban megjegyezni, hogy a zöld tea-kiegészítőket nem szabad olyan emberek fogyasztani, akiknek már vannak májproblémáik.

3. Kávé

A rendszeres kávéfogyasztás olyan előnyökkel jár a máj számára, mint például a gyulladás csökkentése, valamint a májzsugorodás és a rák kockázatainak csökkentése. Úgy tűnik, hogy ezek a hatások a zsír és a kollagén alacsonyabb lerakódásából adódnak a májban, mivel ezek a szervek egészségi állapotának romlása fő jelei..

Ezen előnyök elérése érdekében napi 2-3 csésze kávét kell fogyasztania, cukor hozzáadása nélkül. Fedezze fel a kávé egyéb előnyeit is.

4. Olajmag

Az olajos gyümölcsök, például a mandula, a dió és a dió gazdag omega-3-ban és az E-vitaminban - egy tápanyagban, amely megvédi a májat azáltal, hogy csökkenti a zsír lerakódását. Minél több zsír van a májban, annál rosszabb a szerv működése.

Az olajos magvak felhasználhatók snackben, például joghurttal vagy gyümölcsrel, vagy hozzáadhatók olyan készítményekhez, mint saláták és egészséges sütemények.

5. Áfonya tea

A fekete áfonya tea segíti a máj működését azáltal, hogy egy lakton nevű vegyületet tartalmaz, amely elősegíti a felszívott zsír emésztését. Segít az emésztésben, csökkentve az olyan problémákat, mint a gyomorégés és a bélgázok.

6. Céklalé

A répa juice gazdag antioxidánsokban, úgynevezett karotinoidokban és flavonoidokban, amelyek hozzájárulnak a gyulladás csökkentéséhez és javítják a májenzimek termelését. Ezenkívül a répa juice javítja a vérkeringést, szabályozza a vérnyomást és megakadályozza a szívbetegségeket.

7. Olívaolaj

Az extraszűz olívaolaj gazdag jó zsírokban és antioxidánsokban gazdag, amelyek számos előnnyel járnak a máj egészségére, például szabályozhatják enzimes termelését és csökkentik a zsírok lerakódását. Ezenkívül segíti a májban termelődő és elosztott koleszterin szabályozását, javítva e szerv vérkeringését..

Ezért az egészséges és kiegyensúlyozott étrend mellett ezen túlmenően hetente legalább háromszor meg kell próbálni ezeket az ételeket beépíteni az étrendbe, hogy a máj nagyobb előnyökkel járjon..

Máj gyógymódok

Néhány példa a máj gyógyítására: a xanthinon B12 és a cholagutt. A Xanthinon B12 metionint és kolint tartalmaz, amelyek fontos aminosavak a fehérjék és zsírok metabolizmusában a májban. A máj méregtelenítésével működik, és nagyon hasznos olyan étkezési túlzás esetén, amikor az egyénnek hasi kellemetlensége van a jobb oldalon és keserű vagy fémes íz a szájban..

A Cholagutt egy articsóka, levendula, bogáncs és borsmenta alapú természetes gyógyszer, amely rossz emésztésre használható, mivel megkönnyíti a máj és az epehólyag működését. Lásd még néhány példát a máj otthoni gyógymódjaira.