A zöld banán 6 egészségügyi előnye

A zöld banán fő előnye, hogy elősegíti a bél szabályozását, nyers étkezés esetén enyhíti a székrekedést, vagy főzéskor a hasmenés elleni küzdelmet segíti. Ennek oka az, hogy a zöld banán rezisztens keményítővel rendelkezik, olyan anyaggal, amelyet nem emészt meg a gyomor, ezért elősegíti a széklet kiürítését, és főzés közben fokozza a folyadék felszívódását a bélben, csökkentve a hasmenést..

Mindezen előnyök mellett a zöld banán olcsó, könnyen emészthető, könnyen megtalálható és nagyon praktikus enni.

A zöld banán fő előnyei a következők:

1. Javítja a bélműködést

A zöld banán segíti a bél szabályozását, mivel a keményítő összetételében rostként működik, felelős a széklet mennyiségének növelésében, a bél áthaladásának felgyorsításában és a széklet eltávolításának megkönnyítésében..

Ilyen módon nemcsak a székrekedést lehet legyőzni, hanem a vastagbélrák előfordulását is megakadályozhatjuk, mivel az alacsony rosttartalmú és magas zsírtartalmú étrend elősegítheti az ilyen típusú rák megjelenését. Tudja, hogyan lehet felismerni a vastagbélrák tüneteit.

2. Küzdelem a cukorbetegség ellen

A zöld banán rendszeres fogyasztása elősegítheti például a vércukorszint csökkentését, például a cukorbetegség megelőzését vagy leküzdését. Ennek oka az, hogy a zöld banánban található keményítő és rostok megakadályozzák, hogy étkezés után a cukortartalom túl magasra emelkedjen.

3. Alacsony koleszterinszint

A zöld banán elősegíti az LDL-szint csökkentését és a HDL-szint emelkedését, a zsírok eltávolításának ösztönzése mellett.

4. Küzdelem a depresszió ellen

A zöld banán depresszióra gyakorolt ​​hatása annak a ténynek köszönhető, hogy a gyümölcs gazdag B6-vitaminban és triptofánban található, amelyek nélkülözhetetlenek a szerotonin előállításához - ez az úgynevezett neurotranszmitter, amely felelős a jólétért.

Nézze meg a depresszió leküzdésének más módjait.

5. Megakadályozza a szív- és érrendszeri betegségeket

Mivel csökkenti a vér LDL-szintjét, a zöld banán segíthet megelőzni a szív- és érrendszeri betegségeket is. Ezenkívül ez a gyümölcs javíthatja a vérkeringést.

6. Segítség a fogyás folyamatában

A zöld banánban található szálak csökkentik az étvágyat és garantálják az érzet teltségérzetét, segítve a fogyást. Ezen felül a zöld banán kevés kalóriát tartalmaz, és serkenti a zsírégetést, elősegítve a fogyás folyamatát.

Hogyan kell használni a zöld banánt?

Zöld banán felhasználható főtt burgonya helyett, de desszertként is használható cukor vagy fahéj hozzáadása esetén.

Ezenkívül a zöld banánt snackként vagy ételek kíséretében is sütik, de sütve zsírtartalommal jár, ezért a zöld banán sok előnye elveszíti, ezért hetente legfeljebb enni kell..

A banánhéj kétszer annyi káliumot tartalmaz, és kevésbé kalorikus, mint maga a gyümölcs, és felhasználható olyan receptekben is, mint a torta és a brigadeiro. Tudjon meg többet a banánhéjról.

A zöld banánliszt előnyei

A zöld banánliszt nagy előnye, hogy elősegíti a cukorbetegség kezelését, mivel olyan szálakkal rendelkezik, amelyek késleltetik a cukrok felszívódását, és így a cukorszint nem emelkedik gyorsan a vérben. Ezenkívül a liszt rostok csökkentik az étvágyat és megkönnyítik a fogyást.

A zöld banánliszt előnyeinek elérése érdekében vegyen be egy nap 2 evőkanál zöld banánliszt, és ne felejtse el sok vizet inni, napi 1,5–2 liter, mert víz nélkül székrekedés léphet fel. Lásd a zöld banánliszt elkészítését és használatát.

Zöld banán biomassza

A zöld banán biomassza előnyei elsősorban a hasmenés elleni küzdelemben vannak, mivel a főtt zöld banánban lévő rezisztens keményítő elősegíti a folyadék felszívódását a bélben, megállítva a hasmenést. Ezenkívül a zöld banán biomassza a depresszióval is küzd, mivel triptofánnal rendelkezik, amely elősegíti a szerotonin hormon képződését, növeli a hangulatot és a jó közérzetet..

Nézze meg, hogyan lehet zöld banán biomasszát előállítani, vagy nézze meg a videót:

Hogyan készítsük el a zöld banán BIOMASS-ot