A meztelen alvás 6 előnye

Az alvás az egészség fenntartásának egyik legfontosabb napi tevékenysége, nemcsak az energiaszint helyreállítása, hanem a különféle testi funkciók szabályozása érdekében is, például a méreganyagok eltávolítása vagy a gyulladás csökkentése érdekében..

Ezeknek az előnyöknek az eléréséhez elegendő ideig kell aludni, ami az életkor függvényében változik. Tekintse meg az összes előnyeit és azt, hogy hány órát kell aludnia.

A legtöbb ember azonban pizsamában alszik, ami csökkentheti az alvás előnyeinek összegét. Ezért nézd meg néhány egészségügyi előnyeit azoknak, akik meztelenül alszanak:

1. Javítja az alvás minőségét

A jó alváshoz és a pihenéshez a testnek kb. Fél fokkal csökkentenie kell a nukleáris hőmérsékletét, és egész éjjel fenn kell tartania. Ruházat nélküli alvás megkönnyíti ezt a testi funkciót, és így több időt tölthet aludni az alvás mélyebb szakaszaiban, ezáltal javítva.

Ez a hozzáállás ideális, különösen akkor, ha több meleg van, és ez segít abban is, hogy a személy friss maradjon, emellett gyorsabban elalszik.

2. Serkenti a kalóriaégetést

Ruházat nélküli alvás, alacsonyabb hőmérsékleti környezetben aktiválja a barna zsírt, ami egy jó zsírfajta, amely elősegíti a test hőmérsékletének emelését. Ha az ilyen típusú zsír aktív, a nap folyamán nő a kalóriaégetés.

Noha ez a zsírégetés nem elegendő a fogyáshoz, a kalóriaégetés növekedése segíthet az étrendben.

3. Küzdelem a cukorbetegség ellen

Amikor a barna zsír aktív, a kalóriák égetése mellett a test érzékenyebbé válik az inzulinra is, amely az az anyag, amely elősegíti a cukor használatát, megakadályozva annak felhalmozódását a testben. Így, mivel a környezet, amelyben alszol, hűvösebb, könnyebben szabályozható a vércukorszint, megakadályozva a cukorbetegség kialakulását..

4. Csökkenti a vérnyomást

Számos tanulmány szerint a meztelen fekvés egy másik meghitt személynél elősegíti a test számára, hogy több oxitocin-hormont termeljen a bőrön át történő érintkezés miatt..

Ez a hormon képes a vérnyomást jól szabályozni, és amellett, hogy védelmet nyújt a szívre, erősíti az immunrendszert és harcol a szorongással szemben.

5. Megakadályozza az élesztőfertőzéseket

Ha meztelenül alszik, a bőr jobban lélegezni tud, ezért könnyebb elkerülni, hogy a bőr egyes régiói hosszú ideig nedvesek maradjanak. Így nedvesség nélkül megakadályozható a gombák és baktériumok túlzott fejlődése, amelyek olyan problémákat okoznak, mint például a kandízisum az intim régióban..

6. Javítja a pár nemi életét

A partnerrel meztelenül alvás hozzájárulhat a fokozott szexuális vágy fokozódásához, ami hozzájárul a stressz és szorongás csökkentéséhez, valamint javítja a pár kapcsolatát..