6 A D-vitamin szedésének előnyei
A D-vitamin előnyei kapcsolódnak a csontok és a fogak jó egészségéhez, a megnövekedett izomerősséghez és egyensúlyhoz, valamint a betegségek, például a cukorbetegség, az elhízás és a rák kockázatának csökkentéséhez..
A megfelelő D-vitamin szint elérése érdekében halakban, tojásokban és májban gazdag étrendre van szükség, és naponta kell napoznia legalább 15 percig. A D-vitamin-kiegészítők szedésére azonban szükség lehet, ha a vér D-vitamin-szintje alacsony, ami olyan tüneteket okozhat, mint a csontfájdalom és gyengeség..
A következők a D-vitamin fő előnyei.
1. Erősítse meg a csontokat és a fogakat
A D-vitamin fontos a csontok és a fogak erősítésében, mivel növeli a kalcium és a foszfor felszívódását a bélben, és megkönnyíti ezen ásványi anyagok bejutását a csontokba, amelyek nélkülözhetetlenek a kialakulásukhoz. Így a D-vitamin hiánya a csontok gyengüléséhez vezethet, olyan betegségeket okozva, mint a gyermekek tüskék és felnőttek és idős emberek osteoporosis..
2. A cukorbetegség megelőzése
A D-vitamin segít megelőzni a cukorbetegséget, mivel fenntartja a hasnyálmirigy egészségét, az inzulintermelésért felelős szervet. Így az alacsony D-vitamin szint miatt a hasnyálmirigy kevesebb inzulint szabadít fel, ami növeli a vércukorszint mennyiségét, ami a cukorbetegség fő jellemzője..
3. Segít a fogyásban
A D-vitamin hiánya összehúzódik az elhízással, mivel ennek a vitaminnak a alacsony szintje a vérben fokozott éhségérzetet és az anyagcserének csökkenését okozza, és a test több energiát költ, és több zsírt halmoz fel. Így a D-vitamin-kiegészítés szintén hasznos lehet a fogyáshoz.
4. Erősítse meg izmait
A D-vitamin részt vesz az izomképződés folyamatában, és kapcsolódik a nagyobb izomerőhöz és agilitáshoz. Ennek a vitaminnak a hiánya olyan tüneteket okozhat, mint fájdalom és izomgyengeség, különösen a lábakban, amellett, hogy egyensúlyhiányt és esést időskorúakban okoz..
5. Javítani kell az immunrendszert
A D-vitamin hozzájárul az immunrendszer javításához és a test gyulladásának csökkentéséhez, mivel csökkenti a gyulladásos anyagok képződését, és segíti az autoimmun betegségek, például a psoriasis, rheumatoid arthritis és a lupus leküzdését. Ezen eredmények elérése érdekében azonban orvosi tanácsadás mellett nagy D-vitamin-adagokat kell bevenni. Tudjon meg többet a D-vitamin túladagolás ezen indikációjáról.
6. A betegség megelőzése
A D-vitamin részt vesz a sejthalál szabályozásában, elősegítve a rákot okozó hibás sejtek képződését. A megfelelő D-vitamin szint elsősorban az emlő-, prosztata-, vastagbél- és vesedaganat megelőzéséhez kapcsolódik. Ezen előnyök mellett a D-vitamin megakadályozza a magas vérnyomást, a szívbetegségeket és a sclerosis multiplexet is.
Mikor kell bevenni a D-vitamint
A D-vitamin-kiegészítést az orvos irányítása alatt kell elvégezni, és az a személy életkorától, a D-vitaminhiány mértékétől és a kiegészítő adagjától függ..
Általában az orvos D-vitamin-kiegészítést ajánl azoknak az embereknek, akiknél magas fogyatékosságot vagy idõsebb korosztályt tapasztaltak, mivel az idõsebb emberek természetesen csökkentik a D-vitamin szintézisét, emellett a D-vitamin utalhat a bármilyen betegség, például a tüskék, csontritkulás és a bélgyulladás kezelése.
Fontos, hogy a D-vitamin-kiegészítés bevétele előtt vérvizsgálatot végezzenek, hogy megismerjék ennek a vitaminnak a szintjét a vérben, hogy az orvos tájékoztassa Önt például az ajánlott napi adagról. Tudja meg, hogyan történik a D-vitamin teszt.
