5 étel, amelyet soha nem szabad enni

Az 5 olyan típusú élelmiszer, amelyet soha nem szabad enni, a feldolgozott zsírokban, cukorban, sóban, adalékanyagokban, például színezékekben, tartósítószerekben és ízesítőkben gazdagok, mivel ártalmas anyagok a testre, és olyan betegségek megjelenésével járnak, mint például a cukorbetegség, az elhízás, magas vérnyomás és rák.

Ezek az ételek egészségesebb változatokkal helyettesíthetők pörkölt vagy grillezett készítményekkel, amelyek jó zsírokat tartalmaznak olívaolajjal és kókuszdióolajjal, teljes lisztekkel és természetes édesítőszerekkel, például sztevia és xilitol.

Íme az 5 élelmiszer, amelyet el kell kerülni, és hogyan lehet ezeket helyettesíteni az étrendben:

1. Sült ételek növényi olajokban

A sütés formájában elkészített ételek rendkívül gazdagok a zsírból származó extra kalóriában, így feleslegesek, különösen azok számára, akik fogyni akarnak. Ezenkívül a finomított növényi olajok túlzott fogyasztása káros lehet az egészségre, mint például a szójabab, a repce és a kukoricaolaj. Ismerje meg a sütőolaj veszélyeit.

Egészséges alternatíva

Cseréjéhez grillezett vagy pörkölt készítményeket használhat a sütőben vagy olyan elektromos sütőben, amelyekben nincs szükség olajra az étel készítéséhez. Így a fogyasztás és az olajfogyasztás jelentősen csökken.

2. Feldolgozott és feldolgozott húsok

A feldolgozott vagy feldolgozott húsok, például a kolbász, kolbász, sonka, pulykamell és bologna gazdagok a zsírokban, sókban, tartósítószerekben és ízjavítókban, amelyek bizonyítottan növelik a problémák, például a magas vérnyomás és a bélrák kockázatát..

Egészséges alternatíva

Alternatív megoldásként a kolbákat mindenféle friss vagy fagyasztott húsra, például marhahúsra, sertéshúsra, csirkére, bárányra és halra kell cserélni. Emellett tojást és sajtot is fogyaszthat, hogy növelje az ételeket és a fehérjekészítményeket.

3. Fagyasztott fagyasztott ételek

A fagyasztott fagyasztott élelmiszerek, mint például a lasagna, pizza és yakissoba, általában sókban és rossz zsírokban gazdagok, olyan elemek, amelyek segítenek megőrizni az ételt és jobban megízlik azt, ám ezek olyan problémákat okoznak, mint a folyadékvisszatartás és a fokozott vérnyomás..

Egészséges alternatíva

A legjobb alternatíva az, ha saját ételeit otthon készíti, és a hét folyamán felhasználásra fagyasztja. Könnyű például apróra vágott csirkét vagy őrölt marhahúst kis részletekben fagyasztani, és lehetséges az ételek, például kenyér, gyümölcs és zöldség fagyasztása is..

4. Kockáztatott fűszerezés és szójaszószok

A kockára vágott hús-, csirke- vagy növényi fűszerek és szószok, például a szója és az angol nagyon gazdag nátriumban, a magas vérnyomást okozó sóvegyületben. Ezenkívül sokuk ízesítőkkel és tartósítószerekkel rendelkezik, amelyek irritálják a bélt és ízfüggést okoznak.

Egészséges alternatíva

Az ételek fűszerezése természetes gyógynövényekkel és sóval a legjobb alternatíva, mivel ezeket a gyógynövényeket könnyű használni mind natúrában, mind dehidratált formában. A húslevest élvezheti a csirke vagy a természetes gyógynövényekkel készített hús főzéséből is, és a húslevest jégkockákban fagyaszthatja. Tudja meg, hogyan kell használni a gyógynövényeket.

5. Üdítőitalok

Az üdítőitalok cukorban gazdag italok, adalékanyagok, tartósítószerek és ízesítők, amelyek növelik a bélproblémák, gyulladások, magas vércukorszint, elhízás és cukorbetegség kockázatát. Tudja meg, miért rossz az üdítő italok.

Egészséges alternatíva

Alternatív megoldásként használhat pezsgőt, jéget és citromot, vagy keverheti a pezsgőt koncentrált gyümölcslevekkel, például teljes szőlőléval. A cukor nélküli természetes gyümölcslevek szintén jó alternatíva, de a friss gyümölcsök mindig a legjobb választás.

Nézze meg a következő videót, és tekintse meg az egészséges ételek lehetőségeit és azok egészségügyi előnyeit:

AZ ÉLELMISZEREK, AMELYEK NEM HASZNÁLHATÓ A CSALATBAN