Huevo diéta az alacsony súly érdekében

Az emberi táplálkozás azon alapul, hogy naponta 2-4 embert tartalmaz az ételekben, ez lehetővé teszi az étrendben a fehérje mennyiségének növekedését, és viszont nagyobb telítettségi érzést generál, megakadályozva az egyént, hogy ilyen gyorsan érezze magát..

Az egészség falujának köszönhető, hogy a napi fogyasztás nem növeli a koleszterinszintet, és hogy a zsír az artériákban felhalmozódik, ami érelmeszesedést okoz. Ellentétben azzal, amit azt gondoltak, hogy segít szabályozni a koleszterint, gazdag proteinben, és stimulálja a test anyagcseréjének révén az energia nagyobb felhasználását.

Vannak olyan körülmények, amelyekben nem szükséges a fehérjékkel való visszaélés, például a krónikus vesebetegségben, mivel az ideális az, ha a táplálkozási tanácsadó mindig segítséget nyújt az egyén igényeihez igazított, testreszabott táplálkozási terv kidolgozásában..

A Huevo Diéta szabályai

A huevo étrendnek legfeljebb 2 hétig kell tartania, ahol a huevót mindig bele kell foglalni az étrendbe, de a nap folyamán más ételekben is fogyaszthatók..

Az emberi fogyasztás növekedése mellett az étrend magában foglalja a friss és könnyű ételek, például saláták, gyümölcsök, pollo, pescados és grasas buenák, például olívaolaj, szárított gyümölcsök és semillák nagyobb fogyasztását is..

És mint minden étrendben, korlátozni kell az alkoholtartalmú italok, üdítőitalok, pasztőrözött igák, édességek, pitek, galériák, sült ételek, gyorsétterem, fagyasztott ételek és a felesleges só fogyasztását..

A Huevo diéta előnyei

Az étrend előnyös, mivel nem annyira korlátozó a kalória szempontjából, és fenntartja az egyensúlyt az élelmiszer-fogyasztásban. Ezen túlmenően, mivel fehérjeben gazdag, teltségérzetet kölcsönöz és javítja az anyagcserét, ha rossz kalóriákat éget..

Fontos, hogy a mérsékelt testmozgást, például a tánc sétálását kíséreljük meg a nagyobb súlycsökkenés érdekében..

A huevo étrend menüje

Az alábbi táblázat a 3 napos étrend menüjét folytatja:

élelmiszer	1. nap	2. nap	3. nap
desayuno	Café sin azúcar + 2 főtt huevos + 5 egység marañón	1 fehér teáskanna + 2 friss hal vajban	Café sin azúcar + omlett 2 színű ital itt
Merienda de la manana	1 manzana	1 körte	2 homokállomány
Almuerzo / Jelenet	1 pollo filé természetes paradicsomos salsa + 1 olívaolaj tál és coliflor rizs zöldségekkel	Omlett 2 tojással polloval, paradicsommal és oregánóval	Hal zöldségekkel és olívaolajjal
Délutáni snack	1 természetes joghurt chia maggal	Kávé cukor nélkül +	1 természetes joghurt + 1 főtt tojás

Az emberek olívaolajjal sütve (így kevésbé kalóriatartalmú) ételeket készíthetnek, megtarthatják a kókuszdióolajat, valamint a szervezettől mentes zsírokat..

Ápolás diéta után

Ideális esetben a beteg étrendjét táplálkozási szakember kíséri, aki minden esetben meg tudja jelölni a legjobb egészségügyi mennyiséget. Emellett 2 hetes étrend után fenn kell tartani a kiegyensúlyozott étrendet, friss élelmiszerek, például gyümölcsök és zöldségek felhasználásával, elkerülve a feldolgozott ételek fogyasztását.

A fogyás folyamatának felgyorsítása, a fogyás és az egészség fenntartása érdekében az étrend után is fontos, hogy rendszeresen gyakorolja a fizikai tevékenységeket, például sétáljon legalább 60 percig, legalább hetente háromszor..