A manzana étrend és annak egészségügyi előnyei

Az ember segít bizonyos betegségek, mint például a cukorbetegség, kezelésében, valamint az emésztést is javítja, mivel gazdag rost, elősegíti a jobb tápanyag-fokozást, és ajánlott azok számára, akik fogyni szeretnének, mert nagyobb hőt és nagyobb telítettséget kölcsönöznek..

Ezenkívül a trágya antioxidánsokban, vízben és vitaminokban gazdag, tehát a következő egészségügyi előnyökkel jár:

1. Elősegíti a szív egészségét, annak a ténynek köszönhető, hogy a koleszterin eloszlatja;
2. Segítsen a cukorbetegség kezelésében, mert alacsony glukózindex;
3. Segítség a fogyásban, mivel kevés kalóriát tartalmaz, amellett, hogy vizet és szálakat tartalmaz, amelyek kimerítik az étvágyat;
4. Mejora el estrñimiento, mivel az oldható szálak hozzájárulnak az igények térfogatának biztosításához, fontos azonban, hogy nagy mennyiségű víz fogyasztása megkönnyítse az igények átjutását a bélben;
5. Enyhíti a gyomorhurut által okozott fájdalmat és gyógyítja a gyomorfekélyeket, de a rostok gélt képeznek, amely megvédi a gyomor nyálkahártyáját.

Ennek a gyümölcsnek a fogyasztásának egyszerű módja az, ha a manzanát természetes formában megeszi, hozzáadja a manzanát a gyümölcskötegekhez, hogy igát készítsen. 

La manzana étrend

A manzana étrendje egy manzana etetéséből áll, mielőtt az összes étkezés megkönnyíti az étvágyat, ez annak a ténynek köszönhető, hogy a manzana egy rostban gazdag gyümölcs, amely elősegíti az érzet teltségérzetét. Ezen kívül lehet néhány kalóriát is, mert segít a fogyásban, azonban ezt az étrendet egészséges táplálkozásnak kell kísérnie ahhoz, hogy elérje a. 

Az étkezés során megengedett ételek teljes kiőrlésű gabonafélék, dehidratált tejtermékek, gyümölcsök, zöldségek, zöldségek, alacsony zsírtartalmú húsok, hal és hal. 3 óránként étkezzen, és 15-30 perccel étkezés előtt egy tálba próbáljon ki a manöken-t. 

Azok az ételek, amelyeket nem szabad fogyni ezen étrend alatt, sütemények, snackek, frissítők, sült és cukros ételek. Az étkezés előtt elfogyasztott manzanát nem szabad pótolni manzana igával, amely nem okoz ugyanazt a telítettséget..

Hogyan lehet felhasználni a manzanát az előnyök jóváhagyására?

A manzana nagyon tápláló gyümölcs, amelyet többféle módon lehet felhasználni:

1. Manzana főzte az asada-t - elsősorban emésztőrendszeri problémák esetén, például hányás vagy hasmenés esetén alkalmazható;
2. Manzana cruda cascara-val - segít csökkenteni az étvágyat, amely sok rostot tartalmaz, és szabályozza a bélt;
3. Manzana cruda sin cáscara - a hasmenés csökkentésére javasolt;
4. Manzana jegye - elősegíti a hidratálást, csökkenti a stresszt és az étvágyat, mivel olyan pektinszálat tartalmaz, amely hosszabb ideig a gyomorban marad, növelve az telítettség érzetét;
5. Dehidrált manzana - kiválóan alkalmas gyermekek számára, de nyersbb textúrájú, például pörkölt zabkása helyettesítésére használható. Csak akkor kell a köpenyt alacsony hőmérsékleten, kb. 20 percre sütőbe tenni, amíg nyers lesz;
6. Té de manzana - javítja az emésztést és enyhíti a stresszt. A manzana tál kevésbé sós ételekben is felhasználható, mint például a kancellár vagy a San Juan / Hipico hierarchiája, hogy kellemesebb íze legyen..
7. Ensalada de manzana- a trágyát hozzáadhatjuk a salátákhoz, így más rálátást adva a rosttartalom növelése mellett. Példa lehet egy saláta elkészítése spenóttal, vágóhíddal, manzanáncsordákkal, kockás fehér kenyérrel és nuece-kel, ezt manzana-ecettel, olívaolajjal, dijon mustárral, citrommal, sóval és borssal díszíthetik.. 

Ha reggel étkezik a nap folyamán, akkor is nagyszerű módja annak, hogy élvezze az összes előnyét, biztosítva az egészség és a jólét. Egy közepes csomag kb. 130 g-ot tartalmaz és 74 kalóriát tartalmaz.

Táplálkozási információk a manzanáról

Előnyök a manzanától a pielig

A La manzana bizonyos tápanyagokat biztosít a bőr számára, segítve a ráncok és a bőr elsüllyedésének csökkentését. Ennek oka az, hogy a manzana gazdag antioxidánsokat tartalmaz, amelyek küzdenek az öregedés ellen..

Ez a gyümölcs gazdag A-, E- és C-vitaminban, amelyek hatékony antioxidánsok, amelyek segítik az öregedés, szennyeződés és az élelmiszerzsák által képződött szabad gyökök elleni küzdelmet. A C-vitamin elősegíti a bőr merevségét fenntartó kollagén előállítását is.