5 szokás, hogy az agyad fiatal maradjon

Az agyi testmozgás fontos az idegsejtek elvesztésének elkerülése érdekében, következésképpen elkerülve a zavaró képességeket, javítva a memóriát és elősegítve a tanulást. Így vannak olyan szokások, amelyek beépíthetők a mindennapi életbe, és amelyek olyan egyszerű gyakorlatokat jelentenek, amelyek az agyat mindig aktívvá teszik.

Néhány példa ezekre a szokásokra:

1. Fürdés csukott szemmel: Ne nyissa ki a szemét, sem a csapot, sem a sampont a polcra. Végezze el az egész fürdési szertartást csukott szemmel. Ez a gyakorlat javítja az agy területét, amely felelős a tapintható érzésért. Cserélje ki a dolgokat 3 vagy 4 naponként.
2. Díszítsd az élelmiszerlistát: Gondoljon a különböző piaci folyosókra, vagy készítse el a listát mentálisan annak alapján, ami a reggelihez, ebédhez vagy vacsorához szükséges. Ez egy nagyon jó memóriagyakorlat az agy számára, mivel segít fejleszteni és beállítani a memóriát;
3. Tisztítsa meg a fogait egy nem domináns kézzel: Használjon kevésbé használt izmokat, új agyi kapcsolatokat hozva létre. Ez a gyakorlat az egyén mozgékonyabbá és intelligensebbé tételét szolgálja;
4. Hazamenjen a különböző utak mentén, munkára vagy iskolára: Tehát az agynak új látnivalókat, hangokat és illatokat kell megjegyeznie. Ez a gyakorlat az agy több területének aktiválására szolgál, egyidejűleg az összes agyi kapcsolat elősegítésére;
5. Játékok készítése, mint például néhány videojáték, puzzle vagy sudoku napi 30 perc alatt: javítsa a memóriát, fejlessze a képességét gyors döntések meghozatalára és rejtvények megoldására. Nézzen meg néhány játékot az agy stimulálására

Ezek az agyi edzési gyakorlatok az idegsejteket újraaktiválják és elősegítik az agyi kapcsolatokat azáltal, hogy hosszabb ideig tartják az agyat aktívvá, ami agyfiatalodást eredményez, még tapasztaltabb és idős emberek számára is javallt, mert a 65 éves ember agya képes működni valamint a 45 éves agya.

Az agyműködés javításának és az emlékezet aktiválásának másik módja például, hogy fizikai aktivitást végezzen például egy tanulmányi időszak után. A tanulmányok azt mutatják, hogy a tanulmányok után 4 órán keresztül végzett testmozgás hozzájárul a memória megszilárdításához, ami az agy hatékonyabb működését teszi lehetővé.

Tekintse meg az agy kapacitásának növelését célzó egyéb tippeket is:

7 tipp az agyad képességének javításához