5-HTP (hidroxi-triptofán), bármi, mire szolgál, és hogyan kell bevenni

Az 5-HTP, más néven 5-hidroxi-triptofán, egyfajta aminosav, amelyet természetesen előállítanak és felhasználnak a szerotonin előállításának folyamatában. Ez egy fontos neurotranszmitter, amely megkönnyíti az elektromos jelek továbbítását az idegsejtek között , hozzájárulva a jó humorhoz.

Tehát, ha az 5-HTP szintje nagyon alacsony, a test nem képes elegendő mennyiségű szerotonint előállítani, és ez növeli annak kockázatát, hogy a személy különféle típusú pszichológiai felfordulásokkal járjon, különösen szorongással, depresszióval vagy például alvási problémákkal..

Ily módon az 5-HTP-kiegészítőket egyre inkább használják arra, hogy megpróbálják növelni a szerotonin termelését és megkönnyítsék néhány általános pszichológiai rendellenesség kezelését..

Hogyan állítsunk elő 5-HTP-t?

Több kutatás után a kutatók felfedezték, hogy az 5-HTP az afrikai növények egyik típusában is jelen van, az emberi test mellett. Ennek a növénynek a neve Griffonia simplicifolia és az 5-HTP, amelyet kiegészítő kapszulák készítéséhez használnak, egyes gyógyszertárakban és természetes termékekben értékesítik, és ezekből előállítják.

Szolgálni

Még nincs teljes listája az összes 5-HTP-hatásáról a szervezetben, azonban számos indiai tanulmány hasznos lehet a különféle állapotok kezelésében, például:

1. Depresszió

Számos vizsgálat, naponta 150–3000 mg 5-HTP-kiegészítők adagolásával, pozitív hatást mutatott a depresszió tüneteire, amely javulhat e kiegészítő táplálékkal folytatott folyamatos kezelés 3–4 hét után..

2. szorongás

Annak ellenére, hogy nem sok eredmény található az 5-HTP felhasználásával szorongásos esetek kezelésére, egyes vizsgálatok szerint napi két 50–150 mg-os adag segíthet a szorongás kontrolláltabbá tételében..

3. Elhízás

A legfrissebb tanulmányok kimutatták, hogy az 5-HTP-vel történő rendszeres kiegészítés segíthet az elhízott és túlsúlyos embereknél, és ez a támogatás hozzájárul az étvágy szabályozásához, növeli a telítettség érzetét..

4. Sueño probléma

Kevés kutatást végeztek emberekkel, állatokon végzett kutatásokkal kimutatták, hogy az 5-HTP segíthet abban, hogy könnyebben aludjon, és életének a legjobb minőségű legyen. Emellett növelhető a szerotonin szint, emellett az 5-HTP hozzájárul a melatonin nagyobb termeléséhez, amely a betegség szabályozásáért felelős fő hormon..

5. Fibromyalgia

Számos tanulmányt végeztek annak megértésére, hogy megértsék az 5-HTP szintjét a szervezetben és a krónikus fájdalmat. E vizsgálatok nagy részét fibromyalgiában szenvedő személyen végezték, amelynek tünetei enyhén javultak. Ezek a vizsgálatok azonban nagyon régiak és jobban be kell bizonyítani..

Hogyan kell bevenni az 5-HTP-t?

Az 5-HTP alkalmazását mindig orvosnak vagy más egészségügyi szakembernek kell irányítania kiegészítőkkel, amelyek a kezelendő problémától, valamint az érintett személy kórtörténetétől függően változhatnak..

Ezenkívül nem javasolt az 5-HTP bevétel adagolása, és a legtöbb foglalkozás elérhető napi 50 és 300 mg között, kezdve 25 mg-os adagokkal, amelyek fokozatosan növekednek.

Másodlagos effektusok

Még természetes kiegészítőként is, az 5-HTP folyamatos és rosszul orientált felhasználása súlyosbíthatja bizonyos állapotok, például a figyelemhiány és a hiperaktivitás, a depresszió, az általános szorongásos rendellenességek és a Parkinson-kór tüneteit..

Ennek oka az, hogy amikor a szerotonin termelése növekszik, az 5-HTP csökkentheti más fontos neurotranszmitterek koncentrációját is..

További azonnali hatások lehetnek hányinger, hányás és hasmenés. Abban az esetben, ha meg kell szakítani a kiegészítést, és konzultálni kell az orvossal.

ellenjavallatok

Nem szabad alkalmazni krónikus veseelégtelenség esetén, kor alatti és 18 év alatti nőknél, különösen, ha nincs orvosi tanácsadás.