A slackline 5 hihetetlen egészségügyi előnye
A Slackline egy olyan sport, amelyben az embernek egyensúlyba kell állnia egy keskeny, rugalmas szalag alatt, amelyet néhány hüvelyk a talajtól megkötnek. Így ennek a sportnak a fő előnye az egyensúly javítása, mivel nem lehet a szalag tetején maradni, ha nincs jó egyensúlyi képessége.
Ennek a sportnak a gyakorlásához azonban sok más előnye is tartozik, mint például az izomfejlesztés, a testtartás korrekciója vagy például a jobb koncentráció és fókuszálás..
Valójában a slackline előnyeit az ősi idők óta elismerik, és Görögország legrégebbi kultúráiban gyakorolják, és ma ezt a sportot világszerte egyre több ember gyakorolta..
1. Javítja az egyensúlyt
Ez a slackline használatának legszembetűnőbb előnye, mivel mivel a használt szalag keskeny és rugalmas, nagyon nehéz az egyensúlyt fenntartani elesés nélkül. Tehát ez egy tökéletes sport az egyensúly elvesztésének elkerülésére, amely természetesen az életkorral jelentkezik, és növeli a súlyos sérüléseket okozó esések kockázatát..
2. Növeli a test erejét
A test helyes egyensúlyának fenntartása érdekében a slackline tetején az egész test izmait, különösen a mag és a lábak izmait állandóan össze kell kötni. Ily módon az izomrostok jól stimulálódnak, és a test különböző izmai erősebbé válnak.
3. Javítja a testtartást
Mivel a lábakat stabilabbnak kell tartani, mint a felső testnél, meg lehet tanulni a test erőinek megoszlását és súlyát, ami javítja a testtartást a mindennapi életben.
Ezen felül a jobb egyensúly és a megnövekedett erő a mag- és a hátizmokban megkönnyíti a gerinc igazításának fenntartását, csökkentve például a hát- és nyaki fájdalmakat..
4. Javítja a koncentrációt, a fókuszt és a memóriát
A slackline szalagon való lépéskor nagyon sokat ingadozik, ezért nagy koncentrációt kell fenntartania, hogy képes maradjon a tetején, és ne essen le. Ebben a koncentrációs gyakorlatban az agy képességeinek több részét kiképezi, és idővel hatékonyabbá válik.
A slackline-t rendszeresen gyakorló emberek tanulmánya szerint a sport és az agy fejlődése közötti kapcsolat annyira erős, hogy a koncentráció mellett több memória is szerezhető és javulhat a tanulási képesség.
Ha megvan ez a célja, íme néhány gyakorlat, amelyeket mindegyiken megtehetsz a memória és a koncentráció javítása érdekében.
5. Elősegíti a társadalmi interakciót
A Slackline egy nagyon szórakoztató tevékenység, amelyet meg lehet csinálni a barátokkal, mivel garantálja több órás szórakozást. Ezenkívül a barátok jelenléte lehetővé teszi a saját korlátok túllépését, ami hozzájárul a barátság még erősebb kötelékeinek megteremtéséhez.
Slackline ár
A slackline ára körülbelül 100 REIS, azonban az összeg a szalag hosszától és szélességétől, valamint a tartozékok számától függően változhat..
A slackline-hoz szükséges felszerelés megvásárolható bármilyen sportáru-áruházban.
Tippek kezdőknek
Azok számára, akik még soha nem próbálták ki a slackline-t, a szalag tetejére mászás nagyon ijesztőnek és szinte lehetetlennek tűnik, azonban néhány tipp segít gyorsan megszerezni a szalagot. Néhány a következő tippekből áll:
- Ne nézz a lábadra, ehelyett tartsa a látását egy előtted és a szemével összpontosítva, és hagyja, hogy az egyensúly irányítsa a lábad;
- Tartsd nyugodtan a lábad, mivel minél jobban összehúzódnak az izmok, annál jobban mozog a szalag;
- Tartsa térdét kissé meghajlítva, mert így könnyebb fenntartani az egyensúlyt;
- Gyakorold legalább 20 percig, mert ez az idő ahhoz, hogy az agy megtanulja koordinálni az összes funkciót, amely a slackline-on való járáshoz szükséges.
Azok számára, akik elkezdenek gyakorolni ezt a sportot, szintén ajánlott a slackline szalagot néhány centiméterrel a talajtól tartani, mivel könnyebb ellenőrizni a félelmet és kisebb a sérülés veszélye, mivel garantáltan esik a zuhanás..
