8 lépés a félénkség végleges legyőzéséhez

A magabiztosság és a tökéletesség követelése nem a szégyenlőség leküzdésének két legfontosabb szabálya, ez egy általános helyzet, amely elsősorban a gyermekeket érinti.

Általában a személy félénk, amikor kitéve érzi magát, és nem biztos abban, hogy elfogadják-e még akkor is, ha kudarcot vall, ez arra készteti a személyt, hogy elkerülje a beszélgetést, és nagyon gátolva van olyan helyzetekben, mint például valakinek történő bemutatás és például egy munka bemutatása az iskolában..

A 8 lépés, amelyet megtehet annak érdekében, hogy ne féljen félni és magabiztosabbá váljon:

1. Legyen pozitív és fejlessze a pozitív gondolkodást;
2. Légy társaságosabb és próbálj barátokat szerezni;
3. Ismerje fel, fogadja el és szembeszálljon félelmeivel és aggodalmaival;
4. Ne csináld magad;
5. Nézze meg a szemét másoknak;
6. Ne követeljen annyit magadtól;
7. Bízz magadban;
8. Ismerje meg erősségeit és alkalmazza azokat.

A szégyenesség korlátozhatja az életminőséget, különösen, ha szenvedést okoz és befolyásolja a kapcsolatot a családjával, barátaival vagy munkatársaival. Ezen stratégiák elfogadása sokat segíthet, de ha ezeket a gondolatokat és attitűdöket nem lehet fenntartani a gyakorlatban, akkor lehet, hogy segítséget kér például pszichológustól vagy pszichoanalitikustól..

Hogyan lehet legyőzni a szégyenlőséget a munkahelyen

A munkahelyi szégyenesség leküzdéséhez néhány tipp az alábbiak szerint járhat el:

• Beszéljen és lépjen kapcsolatba egy munkatárssal egyszerre;
• Kezdje kis beszélgetésekkel;
• Közelebb a munkatársakhoz, akik leginkább bíznak benne;
• Mutasson érdeklődést a hallgatás és a tanulás iránt,
• Vegyen részt a csoportdinamikában és tevékenységekben.

A munka során fontos, hogy az egyén ne félje kockáztatni, és főként ne töltsön be annyit.

Hogyan lehet legyőzni a szégyenlőséget a nyilvános beszédben

A nyilvános beszéd félénységének leküzdésére néhány stratégia segíthet, például:

• Ismeri a témát, amelyet elmagyaráz;
• Tanulja meg alaposan a témát, elképzelve azokat a kérdéseket, amelyeket a nyilvánosság feltehet;
• Szervezze meg a prezentációt és írja le a kulcsszavakat;
• Edzjen a bemutató előtt a tükör előtt és utána egy kis közönség előtt, akik olyan személyekből állnak, akikkel együtt jól érzi magát;
• Indítsa el a prezentációt egy vicc vagy történet elmondásával, amely felhívta a figyelmét;
• Tartson egy tollat, könyvet vagy jegyzeteket a kezedben, és járjon körül a színpadon, hogy ne jelenjen meg a remegés;
• Vigyázzon a szemére a nézőtér bármely pontjára, anélkül, hogy a közönség bármely személyére nézzen;
• Ne feledje, hogy a nyilvánosság keveset tud az Ön által bemutatott témáról.

A képzés és a nyilvános előadások gyakorisága révén bizalmat szerezhet és elvesztheti a szégyenlőséget.

Bizonyos esetekben a pszichológus alapvető fontosságú lehet az egyén számára, hogy megértse szégyenességének okait és legyőzze azokat.