A vízitorma 8 fő egészségügyi előnye
A vízitorma olyan levél, amely egészségügyi előnyökkel jár, mint például a vérszegénység megelőzése, a vérnyomás csökkentése, valamint a szem és a bőr egészségének fenntartása. Tudományos neve: Nasturtium officinale és megtalálható vásárokon és piacokon.
A vízitorma fűszeres ízű gyógynövény, amelyet otthon termeszthetnek salátákban, gyümölcslevekben, pasztákban és teákban történő felhasználásra. Fő egészségügyi előnyei a következők:
- javul a szem és a bőr egészsége, a magas A-vitamin-tartalom miatt;
- Erősítse meg a immunrendszer, mert gazdag C-vitaminban;
- A szívbetegség megelőzése szívroham és érelmeszesedés, mivel gazdag C- és K-vitaminban;
- A vérszegénység megelőzése, mert folsavban gazdagok;
- Erősítse meg a csontokat, a K-vitamin jelenléte miatt, amely növeli a kalcium felszívódását;
- Javítja az emésztést és segít a fogyásban, alacsony kalóriatartalom miatt;
- Harcolj a légzőszervi betegségekkel, mert elválasztó és dekongestáns tulajdonságokkal rendelkezik;
- Potenciális rákellenes hatás, az antioxidánsok és a glükozinolátnak nevezett anyag jelenléte miatt.
Ezeknek az előnyöknek az eléréséhez naponta fél-egy csésze vízitorma fogyasztandó. Nézze meg, hogyan lehet vízitormát használni a köhögés elleni küzdelemhez.
Táplálkozási információk
Az alábbi táblázat a táplálkozási információkat tartalmazza 100 g nyers vízitorma esetében.
| Mennyiség: 100 g vízitorma | |
| teljesítmény | 23 kalória |
| fehérjék | 3,4 g |
| kövér | 0,9 g |
| szénhidrátok | 0,4 g |
| szálak | 3 g |
| A-vitamin | 325 mcg |
| karotinok | 1948 mg |
| C-vitamin | 77 g |
| folsav | 200 mcg |
| kálium | 230 mg |
| egyezik | 56 mg |
| nátrium | 49 mg |
Fontos megjegyezni, hogy a vízitorma túlzott fogyasztása növeli a vetélés, valamint a gyomor- és húgyúti irritáció kockázatát, mivel a terhesség korai szakaszában lévő nők és a gyomorhurut vagy veseproblémák esetén ellenjavalltak..
Vízitorma juice a tüdő számára
Ez a lé felhasználható a légzőrendszer olyan betegségeinek kezelésére, mint például a köhögés, hörghurut és asztma.
összetevők:
- 2 ág vízitorma
- 200 ml narancslé
- 5 csepp propolisz
előállítás: verje meg az összes hozzávalót a turmixgépben, és vegye be naponta háromszor.
A vízitorma ehető nyersen salátákban, levesben vagy húsételekben főzve is, amelyek enyhén fűszeres ízt adnak ezeknek az ételeknek.
